Всеки е изложен на стрес - в офиса, у дома, в магазина и по пътя. Начини да се справят с преживяванията също са различни - кой удари круша във фитнеса, който плаче за чаша вино на приятел, а някой се затваря в себе си, без да пуска емоции. Такива хора често стават клиент на психотерапевтите, защото не могат да се справят със стреса и последиците от тях сами. За да се помогне на хората да решат съществуващите противоречия, се използват различни методи и един от най-интересните, съчетаващ принципите на различните училища, е когнитивно-поведенческата психотерапия.
Основи на метода
Подходът е измислен от Аарон Бек, който предполага, че много проблеми с личността възникват в резултат на неправилно самосъзнание и се основават на тези отрицателни емоции. Например, човек вярва, че не е в състояние да направи нищо добре и пропусне всичките си мисли и действия чрез призмата на това убеждение и затова животът се възприема като безкрайна серия страдания. С помощта на когнитивно-ориентирана психотерапия специалистът може да разбере причината за това самосъзнание и да помогне за преразглеждане на отношението към себе си. Резултатът от работата ще бъде способността обективно да се оценявате, избягвайки "автоматичните" отрицателни мисли. Бързата ефикасност и широка гама от инструменти са направили когнитивния подход преобладаващ в психотерапията на депресията . С течение на времето стана ясно, че познанието (фантазията и мисълта) на дадено лице може да бъде не само причината за депресията, но и по-сериозни лични проблеми, които направиха подхода, приложим за тяхното лечение.
Когнитивна психотерапия на нарушенията на личността
Въпреки ефективността на техниките, разработени за лечение на депресия, те не са подходящи за работа в по-тежки условия. Ето защо, за целите на когнитивната психотерапия на личностни разстройства, са създадени и други методи и за всяка конкретна болест има набор от инструменти. Например, в случай на лечение на алкохолизъм, наркомания и други зависимости, мислите на човека относно привързаността му се коригират и преориентират към начините за получаване