Като такъв, страхът от височините е естественият защитен механизъм на нашето съзнание. Разумният страх помага да се избегнат наранявания и ситуации, опасни за човешкото здраве и живот. Но когато страхът от височината се развива във фобия, придружен от паника и обсебващи емоционални състояния, той вреди не само на психиката, но и представлява физическа опасност.
Каква е името на фобията с височина в списъка с фобии?
В психологическата практика обсесивният, ирационален страх от величието се нарича акрофобия. Тази дума идва от древногръцките думи "акрос" - горното и "фого" - страхът. Тази фобия принадлежи към категорията на психо-вегетативните синдроми, които се характеризират с дискомфорт на движението и пространството.
Страх от височината - причини
Съществуват няколко основни фактора, които влияят върху развитието на акрофобията:
- Генетична памет . Предаван от поколение на поколение дълго време под формата на подсъзнателен контролиран страх, който се превръща в паника страх от височини.
- Детска психологическа травма. Това се дължи на различни физически наранявания, получени от ранна възраст, когато падат от височина.
- Слабо вестибуларен апарат. Когато сте на височина, трябва да балансирате внимателно тялото си, да разтегнете мускулите си и да контролирате движенията си. Това причинява емоционално претоварване и ирационален страх от повишения.
- Прекомерна вродена предразположеност към външни фактори. Тази причина е свързана с ненужно безпокойство на човек в различни ситуации, в които самият наблюдател не участва. Например, след като изслуша история за нараняванията, получени от падане, или виждайки жертва, човек е паниран с акрофобия, въпреки че той самият не е получил никакви наранявания.
- Страхът от височината в съня не принадлежи към самата фобия. Такъв страх се счита за психологическа мания, която е свързана с житейски преживявания поради предстоящите промени, например промоция, преместване.
Как да се отървете от страх от височини?
За да разберете как да преодолеете собствения си страх от височини, трябва да признаете съществуването на проблема и да не се смущавате от него. Следващата стъпка е да се обърнете към висококвалифициран психолог. Този експерт ще помогне да се открият причините за акрофобията, да се определят определящите фактори, които допринасят за неговото развитие. Психологът ще може да покаже как да се справи със страха от височината в определен случай.
Лечението на страха от височини, в допълнение към консултацията със специалист, е както следва:
- умствени тренировки, през които е необходимо да се представяте възможно най-ясно по време на скок на парашут или да посетите небостъргач. Фантастиката трябва да бъде съзнателна и пълна, в края на обучението трябва да е безопасно кацане или тихо напускане от най-горния етаж на небостъргача по стълбите;
- получаване на информация за безопасността на надморска височина. Препоръчително е да гледате документални филми или
образователни програми за парашутизъм, запознайте се с техниките за безопасност. Освен това е полезно да се получи информация за предпазните мерки при изграждането на високи сгради, за да се провери силата на конструкциите; - истинско преодоляване на страха. Ако предишните съвети се изпълняват успешно, можете да започнете директно да се свържете с височината. Не се качвайте веднага на голямо разстояние, трябва постепенно да увеличавате височината, което не предизвиква чувство на дискомфорт и страх от паника. С течение на времето можете да отидете още по-далеч - да се возите на волана, да се насладите на гледката от балкона на небостъргачите.