"Аз съм депресиран" - колко често правим такава диагноза в разговорите и статусите на социалните мрежи, за известно време си струва лошото настроение да поемем нашето съзнание. Междувременно, състоянието на депресията - това не е минута раздразнителност или меланхолия, а доста болест. Относно какви признаци показват подобен проблем, какви са типовете и причините за депресията и как да откриете изход от нея, ще научите от тази статия.
Причини за депресия
Причините за депресията могат да бъдат свързани както с външни фактори (хронични обструкции на работното място, постоянен стрес и умора, стрес, лош късмет, тежка психологическа травма) и вътрешни разстройства в тялото (особености на неврохимичните процеси, хормонални неуспехи, мозъчни травми, заболяване).
Симптомите на депресията
Като се има предвид, че понякога депресията може да бъде маскирана за други заболявания, придружени със синдрома на болката (най-често в гръдния кош или в коремната кухина), не е трудно да се предположи, че е трудно да се диагностицира. Има обаче основни признаци на депресия:
- апатия, депресивно настроение, тъга. Въпреки че понякога депресията се придружава от постоянно състояние на тревожност;
- усещане за хронична умора, умора;
- понижено самочувствие;
- липса на мислене, забавяне на мисленето;
- нарушения на съня (най-често пациентите се оплакват от безсъние и сънливост през деня), както и от храносмилането (обикновено запек);
В зависимост от вида на депресията има конкретни признаци. Например, преувеличено самочувствие, мегаломания, честа промяна на настроението са признаци на маниакална депресия, тежко, но рядко заболяване, което засяга само 1% от световното население.
Мащаб и видове депресия
Тъй като депресията се нарича язва на нашия век, не е изненадващо, че учените са разработили мащаб за определяне на присъствието и степента на заболяването. Един от най-популярните - скалата на Бек, която включва най-често срещаните оплаквания на пациентите. Мащабът включва 21 категории симптоми, всеки от които съдържа 4-5 твърдения. След като премина този тест (днес се счита, че пациентът може да го направи сам), експертът изчислява резултата: в момента сте депресирани и ако е така, каква е тежестта му.
Можете да идентифицирате различни видове депресия: класическа, невротична, психогенна, следродилна и сезонна. Един от най-тежките видове депресия е ендогенна. Неговата причина, като правило, е сериозна психологическа травма и основната опасност от ендогенна депресия е възможните опити за самоубийство, свързани с постоянно самоубийство.
Излизане от депресията
В случай на лесна степен на депресия, можете да се опитате да се справите сами с болестта:
- комбинирайте физическата активност (спорта) с пълна почивка;
- практикуване на медитация;
- Пътувайте, потърсете нови хобита и хоби;
- минимизиране на гледането на телевизия и по-специално рекламиране, което налага неверни ценности и намалява самочувствието;
- Яжте напълно, ако е необходимо, вземете витамин-минерални комплекси.
Ако сте били диагностицирани с тежка степен на депресия, ще ви е необходима медицинска помощ за лечение. Като правило имаме следните методи на лечение:
- психоанализа и психологическо консултиране;
- поведенческа психотерапия;
- Гесталтотерапия (приемане на отговорност за живота, осъзнаване на ролята и жизнения потенциал на човека);
- назначаването на антидепресанти (при селективните инхибитори на серотониновото поглъщане).