Кои маратонки са по-подходящи за бягане?

Всеки спорт включва определен товар, така че за да се движите, е необходимо да изберете най-добрите обувки за бягане и да знаете кои модели са подходящи за един или друг вид работа. Не е тайна, че подходящо подбраните обувки ще ви помогнат да избегнете наранявания и преждевременна умора.

Кои обувки за бягане са по-добри?

Първо, нека да разгледаме някои общи черти. Всяка маратонка има възглавница, която помага за омекотяването на товарите. Качествените производители посочват броя и разположението на амортисьорите. Преди да купите, трябва да се уверите, че единствената и горната част на спортните обувки са гъвкави и меки отпред. Добрите модели имат каучукови вложки на подметката, най-често в близост до петите и петата. Тези области представляват основната тежест. Твърдите елементи трябва да се намират само в областта на петата. За предпочитане купувайте маратонки с вградена стелка, така че да можете да вмъкнете ортопедични. Теглото на един тенис не трябва да надвишава 200 грама. Важно е да запомните, че текущите модели не са създадени от кожа или материали, които не преминават добре.

Професионални обувки за бягане

1. Pronation и supination . За да разберете кои обувки да изберат за изпълнение, е необходимо да се вземат предвид тези параметри. Pronation е настройка на крайник вътре. За всеки човек този параметър е индивидуален. Суфинцията определя ротационното движение на крайника. Тези термини ще помогнат да се определи колко и къде точно трябва да бъде подкрепата и амортизацията. Много специализирани магазини предоставят услуга за определяне на анализа на тяхната походка.
2. Различна височина на подметката . Има три вида движение: с настройката на петата, средната или предната част на крака. При първата техника трябва да се постави добро уплътнение в областта на петата, за да се сведе до минимум нараняването на коляното. За останалата част от техниките подметката е направена по-равномерна и амортисьорът е разположен по-близо до предната част. Струва си да се отбележи, че разликата не засяга техниката на движение и не може да я промени.
3. Размерът . За монтаж носете чорапи и ортопедични стелки (ако има такива). Моделът трябва да се вписва добре в крака, но не натискайте никъде. Започнете шнура от долните панти, за да поставите по-добре обувките на крака. Разстоянието от палеца до палеца трябва да е поне 3 мм. По време на теста краката се увеличава по размер, така че при избора на плътни обувки може да се повреди нокътя и други области. За предпочитане изберете обувки вечер след разходка, когато краката ще бъдат леко уголемени.
4. Сезон . Важно е да изберете обувките си за сезона, в който се планират да се провеждат класове. Летните маратонки са дишащи, но лесно се напояват. Всички останали модели са изработени от плътни тъкани. Те поддържат топлина по-добре. Материалът, който е добре вентилиран и не е демпфериран по принцип, не съществува. Известната тъкан Gore-tex също не винаги се справя с този проблем.
5. Покритие . За да работите на асфалт , бягащи пътеки и други твърди повърхности, трябва да изберете гладка мека подметка. За джогинг на земята е подходяща твърда подметка с дълбок протектор. Прокарването през гората изисква наличието на железни шипове за предпазване на краката от различни удари и остри камъни. Някои модели имат странична опора (за защита срещу разместване) и по-плътна мрежа.
6. Марка . Всяка марка има собствена технология. Например, Асикс използва гел, пяна, поток или сайкони за омекотяване, а Mizuno - пластмасова плоча. Този параметър изпълнява същата функция, но се чувства малко по-различен. По-добре е да опитате няколко опции и да изберете най-подходящия. Някои марки имат специален фокус. Например, моделите Salomon произвеждат за движение извън пътя.

Горните характеристики ви помагат да изберете най-добрите обувки за бягане. Много е важно да се определи правилното учение, суфинация и височинна разлика на подметката. В този случай рискът от нараняване ще бъде намален многократно и работата ще бъде удобна и по-ефективна.