Възможно ли е да се намери комбинация от мощни спортове, които да помогнат за борбата с излишните килограми и женската благодат, финесът на движенията, гладкостта? Оказва се, че това е не само възможно, но отдавна е измислено. Естетическа гимнастика - какво означава това име? На първо място, вече е ясно, че говорим за нещо хубаво и художествено, но в същото време това е гимнастика, което означава, че това не е просто упражнение. Нека да разгледаме по-отблизо, в настоящия момент, не съвсем разбираем за нас спорта.
история
Естетическата гимнастика възниква от "свободния танц" на Исадора Дънкан. Танцьорът се преместил бос на пода в пръстите си и това беше пробив след стриктността на програмите за балната зала. От свободния танц имаше и други хореографски направления, като "Съвременни" и "Джаз модерни".
Повече от сто години естетическата гимнастика е национален спорт във Финландия и Естония, а състезанията по естетическа гимнастика се провеждат от 50-те години на миналия век. Всяка година се провеждат световни първенства, въпреки че младежката федерация по естетическа гимнастика обхваща повече от 10 страни по света.
Професионални спортове
Много често естетическата гимнастика се бърка с изкуството. Всъщност има много прилики, но основната същност на естетическата гимнастика противоречи на цялата философия на изкуството. За художествената гимнастика е много важно момичетата, които започват да се занимават, са естествено гъвкави, ако няма естествена гъвкавост, тогава детето често не се взема. Същността на естетическата гимнастика е, че всеки може да направи каквото и да е: както детето, така и възрастен, със и без способности. Всички движения са абсолютно естествени за човешкото тяло, гъвкавостта се развива постепенно и от вас никой не изисква олимпийски постижения.
Естетическата гимнастика за деца е, разбира се, професионален спорт. От началото на 2000-те години международната федерация започна да функционира и редовно се провеждат състезания от различни мащаби. Децата се записват на групи от 4 години.
Аматьорски спортове
Що се отнася до естетическата гимнастика за възрастни, няма ограничения. Благодарение на уроците, които ще станете грациозни, гъвкави, тялото ще ви подчини, не си заслужава да споменавате огромните предимства на тези дейности за физическо и психическо здраве.
Но това не е всичко. Съществува и подмножество от естетическа гимнастика - естетична аеробика. Аеробика са динамични, високоскоростни движения, естетическата гимнастика е гладкостта на танцовите движения, а в комбинация получавате аеробика в гладък танцов стил. Ритъмът на аеробиката се запазва, но естетизъм също присъства и в резултат на тази комбинация получавате мощен товар върху всички органи и системи и наднорменото тегло, което скоро ще ви напусне след това обучение.
къща
Естетическата гимнастика може да бъде идеален вариант на аеробика за дома. Нямате нужда от инвентар, а не от много пространство, най-важното е доброто настроение и правилната музика. И музиката може да бъде най-разнообразна, единственото условие е, че музиката трябва да поставя акценти и да създава усещане за гладък преход от едно упражнение към друго. Музиката за естетическа гимнастика се избира индивидуално за всеки комплекс.
Основни движения
В непрекъснат поток, който е изобразен в естетическата гимнастика, все пак трябва да присъства:
- вълна на движение;
- скокове;
- люлка;
- скокове;
- разнообразна подкрепа между гимнастички;
- танцови стъпки;
- Оказва.
Всяко движение е логично продължение на предишното. За естетическа гимнастика ще ви е необходима динамика, сила, гъвкавост и пластичност. Въпреки това, не се изострят, ако всичко това все още не е така. Насладете се на тренировката и не бързайте. Вие със сигурност ще научите всичко.