Личната хигиена на ученика включва правила, насочени към запазване и укрепване на здравето на детето. За да ги изпълни, трябва да се придържаме към рационалния режим на деня, правилното хранене, редуването на физическия и умствения труд, работата и свободното време и спазването на личната хигиена в тесния смисъл на думата. Освен това, хигиенното образование е неразделна част от общото образование, в хода на което детето е хигиенично, което е неразделна част от културното поведение на човека.
Основни правила за хигиена на учениците
- Личната хигиена на ученика е първото правило, което се състои в изискванията за поддържане на тялото чист, дрехи, както и вкъщи. Детето трябва да се преподава всяка сутрин, за да се измие лицето, ръцете, шията му, да измие зъбите си. Също така е необходимо да се измиете след разходка. Вечерта, преди да си легнете, трябва да вземете водни процедури и да облечете чисти дрехи. Ръцете, както и ноктите на пръстите и краката, изискват специални грижи. За да се гарантира, че под дългите нокти не се натрупва мръсотия, те трябва да бъдат внимателно подрязани веднъж на всеки 2 седмици или повече, ако е необходимо. Много е важно да измиете ръцете си преди хранене, след всяка мръсна работа, след като отидете на тоалетната и на различни обществени места. Личната хигиена включва и хигиена на ежедневието - изпомпване на стаята, грижа за персоналните дрехи и постелки, създаване на благоприятна среда за сън и почивка.
- Основното изискване за хигиена на храната за учениците е, че приемането на храна трябва да се извършва ежедневно в точно определено време. Студентите трябва да ядат най-малко 4 пъти на ден. Храната трябва да бъде прясно приготвена, балансирана и също така да има приятна миризма и вид. Необходимо е да не бързате, докато дъвчете добре, а също и когато ядете ученик не трябва да се разсейвате и да говорите.
- Друго правило, което всеки ученик трябва да спазва, е хигиената на умствения труд. Основната цел на тази хигиена е дългосрочното запазване на висока психическа ефективност и предотвратяване на бърза умора. За това детето трябва да спазва определен режим на деня. Започването на работа трябва да бъде постепенно, като същевременно се поддържа последователност и систематичност. Също така, ефективността на умствената работа се увеличава с концентрирано внимание,
увереност и точност. - Не трябва да забравяте за смяната на работата и почивката. За да се спази това правило, хигиената на работното място на учениците е от голямо значение. Много е важно да се създаде благоприятна работна среда за ученика на работното място. На първо място трябва да се осигури правилната работна поза, която зависи от рационалността на дизайна на масите и столовете. Работното място трябва да бъде достатъчно осветено и помещението трябва да има чист въздух и благоприятна температура.
Ако децата ви винаги се придържат към тези правила, мисля, че те винаги ще бъдат здрави, чисти и подредени.