Всеки човек някога е имал глупаво състояние, свързано с забрава, което изобщо не се е появило. Случило се е, че след като сте преминали няколко метра в посока на желания обект, сте забравили какво трябва да предприемете, или когато се срещнете с някого на улицата, вие, в недоразумение, осъзнавате, че сте забравили името му.
Нека се опитаме да разберем каква е лошата памет и какво да правим, когато започнеш да страдаш от непонятно забравяне, отсъствие. В края на краищата, като разберете причините за възникването, отново можете да се научите да спасявате времето си, без да го харчите, опитвайки се да запомните какво е необходимо да направите, да вземете и т.н.
Лоша причина за паметта
- Ако сте запален пушач и т.н., тогава трябва да преосмислите лошите си навици. В края на краищата това може да е основното събитие за това, което е лошо в паметта ви. Като отказвате да пушите, подобрявате не само състоянието на паметта, но и вашето наблюдение, концентрацията на внимание. Осъзнайте, че лошата памет никога няма да бъде източник на отлично здраве.
- Друга важна причина за влошаване на паметта може да е претоварването на информацията. От това мозъкът започва да възприема всяка информация повърхностно. Голям поток от информация в мозъка ви създава нежелание, а след това - невъзможността да се концентрирате върху едно нещо. В случай, че ви е трудно да се съсредоточите върху едно нещо, няма да имате какво да си спомните. В резултат на това има лоша памет, липса на внимание.
- Анализирайте храната си. Консумирате достатъчно количество микро и макро елементи, витамини, които представляват дневната норма за възрастен човек, всеки ден. Всичко това може да ускори биохимичните процеси в мозъка, като стимулира мозъчните клетки. Науката отдавна е доказала, че лошата краткосрочна и дългосрочна памет се появява в резултат на гладуването на глада, неправилното хранене.
- Ако кръвта Ви е слабо наситена с кислород, това може да доведе до проблеми със запаметяването, концентрацията. В крайна сметка, тялото, което е достатъчно наситено с кислород, осигурява висока мозъчна ефективност. Не забравяйте да почивате от постоянна работа, да отидете на природата или поне за 10 минути да проветрявате стаята, да дишате свеж въздух, да не бъдете мързеливи да правите физически упражнения.
- Много лоша памет може да бъде причинена от лошо благополучие, тревожност, стрес, което означава, че е необходимо да се правят упражнения, които помагат да се отпуснете. Трябва да се научите да останете спокойни.
- Не забравяйте, че трябва да имате достатъчно сън. В края на краищата, без здрав сън, мозъкът не може да работи, както е необходимо. Струва си да се отбележи, че на тъмно клетките са най-добре възстановени. Ако сте се променили ден след нощ с режима си, това показва защо имате лоша памет.
- За съжаление, забравата и т.н. могат да бъдат признак за сериозно заболяване (болест на Паркинсон и др.). Ако имате симптоми, които показват заболяване, свързано с мозъка, трябва да се обърнете към специалист за съвет.
Лоша памет - лечение
Помислете за съветите, които ви помагат да определите как да третирате лошата памет.
- За хората, които прекарват по-голямата част от времето си на заседание, е необходимо да се правят упражнения за гръбначния стълб, врата и гърба, които подобряват кръвообращението в тези области.
- Не си напомняйте, че имате лоша памет. Отхвърлете автослагането.
- Ако нещо е забравено, не се притеснявайте, опитайте се да разсеете себе си и скоро необходимата информация ще се възобнови автоматично в паметта ви.
- Не забравяйте да научите поезия, чужди езици. Увеличете размера на наученото.
- Разходете се на открито. Насищайте мозъка с кислород.
- Преди да си легнете, помнете всички събития от миналото.
Обърнете внимание на вашето здраве, оставете тялото си да почине, не претоварвайте мозъка с ненужна информация.