Ябълките се смятат за един от най-полезните плодове, които растат в много климатични зони. Препоръчва се те да бъдат включени в диетата им в сурова и термично обработена форма. Днес ще ви кажем дали е възможно ябълките да кърмят майки.
Можете ли да ядете ябълки и защо?
Кърмещите майки не само имат възможност да ядат ябълки, но и те се нуждаят от тях. Стереотипите, че ябълките категорично са противопоказани за кърмещата майка, трябва да бъдат забравени отдавна. Ако една жена успее да яде ябълки по време на бременност, а след това с лактация, всичко ще е наред. Основното нещо, което трябва да знаете, е мярката и не прекалявайте с количеството на този плод в менюто си.
Когато ябълките за кърмене ще послужат като отлично средство за попълване на хранителни вещества и витамини, тъй като този плод е изключително полезен поради своите свойства:
- наличие на повече витамини А, В1, С;
- ябълките при кърмене служат като източник на желязо, повишават хемоглобина;
- зърната съдържат толкова йод, колкото човешкото тяло се нуждае на ден.
Какви ябълки можете да ядете кърмачка?
Ако не знаете дали можете да лактирате червени и зелени ябълки, помнете - можете. Само червените ябълки трябва да бъдат почистени от кората, която съдържа пигментния алерген. Въпреки това, когато кърменето е по-добре да се ядат зелени ябълки. Те са по-богати от техните жълти и червени роднини на микроелементи, желязо и витамини. В този случай, рядко предизвикват образуване на колики и газове.
Във всеки случай, за да се разбере дали е възможно да ябълките на кърмещата майка, е необходимо да тествате този продукт. Препоръчва се да започнете с малка ябълка, изядена сутрин. Така че можете да проследите реакцията на бебето през деня. Ако стомаха му започне да боли, да се откажат от ябълките за известно време. Може би тази реакция в бебето ще изчезне след няколко месеца и след това лесно ще ядете любимия си продукт.