Каква е нова тенденция или нещо, което винаги съществуваше в една или друга форма, след това се превърна в отделна посока? Това се обсъжда в тази статия. Предизвикателството може да бъде полезно и много мотивиращо за много хора.
Предизвикателство - какво означава това?
Challenger в инстаграма, YouTube и други популярни социални мрежи и хостинг привлича все повече хора. Съвсем наскоро думата "совалка" не е била позната на повечето хора, но всички добри неща се разпространяват по целия свят. Какво е предизвикателство? В превод от английски предизвикателството е предизвикателство или трудна задача . В разговорна версия това може да звучи така: "А за теб, слабо?".
Видове предизвикателства
Предизвикателството е призив за действие и осъществяването на тези действия, хората, които са преминали различни предизвикателства, отбелязват, че са станали по-уверени в себе си, или най-сетне са изградили, други започват да пишат и правят снимки. Това е от голяма полза. Какви са предизвикателствата:
- игра (преминаване на куестове);
- спорт;
- насочени към подобрение;
- творчество или изкуство chelendzhi (писане, рисуване);
- Лично предизвикателство (човек се предизвиква и посещава голяма аудитория, за да следва неговите инструкции и да изпълнява задачи.) Този вид мотивация мотивира другите: "Той е способен и мога да го направя!".
Правилата на Challenger
Задачата на всеки участник в състезанието да стигне до финалната линия е да получи обявения резултат. Правилата за регистрация и участие в Предизвикателството се определят от лицето, отговарящо за задачите, на този, който "оспори". Правилата за участие в конкурса се различават и зависят от вида на срещата, но има общи, специфични за всяко събитие:
- Декларирайте желанието си да участвате, да се присъедините или да се регистрирате в групата;
- Изпълнявайте всички задачи и изпращайте снимки, видеоклипове или писмени доклади;
- Неизпълнението на задачите в някои Предизвикателства е изход от проекта.
Предизвикателство в социалните мрежи
Какво е предизвикателството в YouTube? В стремежа си към славата и хората харесват хората да измислят различни начини да "привлекат" вниманието на зрителите и да качват видеоклипове в YouTube - популярен видео хостинг, някои завладяващи и създават дух, мотивация за поемане на релето, други са абсурдни и опасни за физическото и психическото здраве . Типове хора за Yutuba наскоро популярни:
- етапи от преминаването на компютърни игри;
- състезания в компютърни игри;
- "Познайте мелодията!";
- пийте 3,5 литра мляко;
- четенето на устните, един в слушалките със силна музика, друг казва, този, който в слушалките трябва да познае и да произнесе онова, което каза другият;
- прилагайте грим без огледало във въздуха;
- спортно предизвикателство.
Предизвикателство за саморазвитие
Колективните предизвикателства са мотивация за онези, които не решават сами и не само да започнат това, което вече искат, и да изискват душа. Но някои неща са в силата на всички. Човек не трябва да спре в своето развитие и да си постави реалистични цели за всеки, защото той трябва да отпусне 30 до 60 минути на ден. Популярни предизвикателства за духовно и интелектуално развитие (в рамките на един месец, за да се изпълни планираното действие):
- четене на няколко страници от книгата;
- изпълнението на 15-минутна медитация;
- упражнение за осведоменост;
- започнете да изучавате чужд език (например 1000 думи на месец);
- водене на дневник, в който да записвате 3 приятни моменти, които се случват през деня.
Предизвикателство за осведомеността
Какво е осведомеността за осъзнаването е това, което ви позволява да се научите да присъствате в настоящия момент и да се фокусирате върху бизнеса, който се извършва сега. Идеята за осведоменост може да бъде всичко, например можете да се концентрирате върху дишането си в продължение на 30 дни в продължение на 10 минути, да сте наясно с него или можете да използвате готовност за осъзнаване на задачите, които могат да бъдат изпълнени в различни последователности. Пример за един ден от сесията за повишаване на осведомеността (колкото повече точки се изпълняват, толкова по-голяма е осведомеността):
- сутрешните страници във фрийрайд формат за 15 минути ще помогнат да се концентрирате върху чувствата, емоциите, да говорите с вашето подсъзнание;
- медитация 15-20 минути;
- практика на благодарност;
- когато правите вътрешната рутинна работа да бъде включена в процеса максимално.
- всеки ден се отървете от нещо ненужно.
Най-популярни предизвикателства
В днешния свят малко хора могат да бъдат изненадани от всичко и хората се опитват да се отделят, особено за младите хора. Идеите за предизвикателството са интересни, вълнуващи, предизвикателни и понякога абсурдни, смешни, но също така имат и такива последователи. В интернет можете да видите флаш тълпи, тъй като някой със залепени очи се грижи за момичетата, прави прическа или младите хора седят в баня с лед, които ще продължат по-дълго. Моментите са забавни, но понякога са опасни за здравето.
Популярните се считат за:
- преход към здравословна диета за 30 дни;
- маратони на хармония;
- изпомпване на известно умение (например, през месеца, когато се издигаме в 6.00 сутринта);
- креативни флаш тълпи (сутрешни страници, скици-скици).
Предизвикателство в спорта
Фитнес предизвикателството е едно от най-популярните за днес, поради формирания култ на тялото и желанието да изглеждате добре, във всяка възраст да бъдете продуктивни и активни. Какво представлява спортното предизвикателство? Това се случва както при мултикомплексния подход, когато например програмата е описана за 5 седмици за цялата мускулна група или моно подхода: постоянното умение в лентата се изпомпва - от 20 секунди през първите два дни, а в следващите дни времето се увеличава с 10-15 секунди ,
Популярни спортни събития:
- 100 седящи на ден (започва се от 20);
- 10 000 стъпки всеки ден в продължение на 30 дни;
- 100 лицеви опори;
- 100 бери (започнете с 10 - 20 пъти);
- дърпайки напречната греда + 1 всеки ден.
Отслабване на Challenger
Загубата на тегло е процес, който включва организиране на правилното хранене и упражнения, един допълва другия. Почистване за момичета, които решават да водят здравословен начин на живот и да се отърват от излишните килограми. Хранителната програма е проектирана за месец:
- В продължение на 30 дни се изключват рафинираните продукти (захар, брашно, пушени, солени, пакетирани сокове, газирани напитки, алкохол, кафе, черен чай).
- Храната е честа, но на малки порции (не повече от 200 грама).
- Отделни ястия - за тези 30 дни.
- Разрешени продукти: плодове, зеленчуци, зеленчуци, пълнозърнести храни, сушени плодове, ръж или трици нискомаслен хляб в малки количества, мед, ядки, кълнове.
- Режимът на пиене включва до 2 литра чиста вода на ден. Сутрин, за да започнете храносмилателната система, трябва да пиете една малка глътка от 1 до 2 чаши вода.
- Последното хранене е не по-късно от 3 часа преди сън, което е лесно: кефир или класическо кисело мляко.
- Този график е важно да се придържате към 30 дни, боядисване на храна за всеки ден.
Предизвикателство на изкуството
Страхът от чисто листа е характерен не само за писатели, но и за начинаещи художници. За да се справите с този страх - просто трябва да започнете, понякога е много трудно да го направите сами и не е ясно откъде да започнете, можете да се присъедините към творчески групи, които в социалните мрежи са много, да предизвикате себе си и да започнете да пишете или рисувате. Какво представлява представянето на изкуството? Това са задачи за определен период, например за един месец, който човек се ангажира да изпълнява. Предизвикателството за художниците и писателите помага:
- да се измъкнем от творческата стагнация ;
- Започващите художници и писатели вече правят първите си стъпки;
- да се обединят с другите, е по-забавно да изпълнявате задачи (конкурентен ефект).
Задания (теми) за себе си човек може да рисува себе си, или да се присъедини към група в социалните мрежи. Примерни теми за темата за художници, които можете да рисувате за 30 дни:
- Любимо животно.
- Червени плодове.
- Първата целувка.
- Любимо нещо от гардероба.
- Твоят страх.
- Чаша кафе.
- Нещо абстрактно.
- Дъждът
- Родители.
- Любим герой от любимата ви книга.
- Място, където изпитвах силни емоции на радост и щастие.
- Изгубеното нещо.
- Опустошен плаж.
- Мечта.
- Нещо зелено.
- Супергеройът.
- Несъществуващото животно.
- Извънземният кораб.
- Това, което не ви харесва.
- Част от тялото.
- Настроението.
- Любима сладост.
- Нещо е цветът на морската вълна.
- Любим характер на карикатурата.
- Цвете.
- Graffiti.
- В ретро стил.
- Аз съм в огледалото.
- Емоции.
- Поздравяващ лозунг за финализираното съобщение.