Хората казват: една мечта е по-добра от всяко лекарство, мечта се губи - здравето се губи. Ясно е, че ортопедичната възглавница за спане не може да спаси човек от болести, но ще допринесе за здравословното поведение по време на сън, отпускане на мускулите и по този начин ще направи почивката ви възможно най-удобна и ефективна.
Коя ортопедична възглавница да изберем?
Неправилно избраната възглавница става виновника на нашите цервикални и главоболие . Уморен сте да се събудите с конвулсивно свити мускули на гърба и врата, е трудно да се отървете от последиците от неприятния сън и най-накрая решихте да получите ортопедична възглавница за сън. Кое е по-добре за вас лично? Ако един от вашите приятели е приближен от този или този вид възглавница, това не означава, че една мечта за същото ще ви донесе удоволствие. Трябва да се каже, че концепцията за "удобна възглавница" е дълбоко индивидуална.
Ортопедична възглавница за спане на гърба
Възглавницата за спане на гърба не трябва да е висока. Така, цервичният гръбнак релаксира и възстановява здравината. Как да изберем ортопедична възглавница, ако предпочитате сън, лежащ на гърба си:
- Обърнете внимание на плътността на матрака - трудно (за това трябва да си купите възглавница по-тънка) или мека.
- Ако по-голямата част от нощта лежите на гърба - по-добре е да останете на плътна възглавница.
- Валякът на възглавницата се избира според параметрите на тялото ви (приблизителната му височина, когато стои на гърба е 8-12 см).
Ортопедична възглавница за спане отстрани
Желателно е правилно да представите как да изберете ортопедична възглавница за сън, ако сте свикнали да спите от ваша страна. Когато лежите на ваша страна и възглавницата е с неправилна височина, вратът ви се огъва. В този случай гръбнакът в горната му част се деформира, мускулите са напрегнати, прешлените са подложени на прекомерно натоварване. Циркулацията от едната страна е трудна, това ще се отрази негативно на доставката на кислород за мозъка по време на сън.
Важно е, че в наклонената позиция отстрани не се нарушават естествените криви на шийния участък, а шията в същото време остава в нормалното си физиологично положение. Когато включите вашата страна, главата трябва да бъде фиксирана на височината на рамото. Рамото в позицията "отстрани" е насочено леко напред и нагоре. За да се уверите, че ролката не се отдръпва с рамото до ухото, по-добре е да изберете възглавница с вдлъбнатина за рамото, след което валякът пада точно под шията.
Ортопедична възглавница за спане на стомаха
Лекарите не съветват да почиват на корема: гърлото е усукано едновременно, вътрешните органи, гърлото и гръдния кош са компресирани, а артериите - също. Всичко това води до недостатъчно количество кислород към тялото, мозъкът страда. Ако не искате да се откажете от такъв лош навик, изберете подходящата ортопедична възглавница. Как да изберем подходящата възглавница, която може да намали тези негативни фактори, да осигури повече или по-малко здрав сън в легнало положение? Такава възглавница трябва да е малка по размер, обикновено без ролки и много мека.
Ортопедични възглавници за спане с остеохондроза на шията
Как да изберем ортопедична възглавница в случай на цервикална остеохондроза , Вашият лекар може най-добре да Ви посъветва. Дори и най-добрата възглавница не е панацея за заболявания на горната част на гръбначния стълб. Въпреки това, има някаква обща информация, която трябва да се има предвид при закупуване на ортопедична възглавница за тих сън на лице, страдащо от остеохондроза:
- Избягвайте прекалено твърди или прекалено меки възглавници, като избирате средно твърда възглавница.
- Изберете правоъгълна възглавница за нощно заспиване.
- Ширината на възглавницата не е раменете ви.
- Разместете височината на ролките стриктно съобразно физиологичните параметри на човека.
Как да изберем ортопедична възглавница за дете?
Помислете не само за размера на тялото на детето, но и за възрастта му. Ортопедичните възглавници за спане на новородено се различават от възглавничките за по-големи деца, тъй като новороденото има плосък гръб, няма нужда да вдига глава, за да може възглавницата за бебета да бъде закупена само по медицински причини. До навършване на две години, бебето трябва да спи на ниска възглавница с наклон. Дете, по-възрастни от една възглавница, трябва да се смени, докато расте, като го взема, като възрастен, в зависимост от индивидуалните параметри.
Как да изберем ортопедична възглавница с ефект на памет?
Най-добрата ортопедична възглавница за сън е направена от иновативен материал, разработен в лабораториите на НАСА - с ефект на паметта. При натискане на възглавница от такъв материал, той се компресира и се разпространява на страни, а когато налягането спира, възглавницата запазва формата си за известно време и след това приема оригиналната форма, която е била преди натоварването. Отделяйки, материалът повтаря контурите на изпъкналите части на тялото и налягането върху тях се разпределя равномерно във всички посоки.
Как да изберем подходящата ортопедична възглавница за сън?
Как ще прекарате нощта в шията си, ще зависи не само от настроението и настроението ви сутрин, но и от здравето на шийния гръбнак. Определящият критерий при избора на възглавница - главата, шията, багажника по време на сън, трябва да бъде на една и съща права линия. Възглавницата не трябва да е прекалено твърда, дори ако е ортопедична. В същото време главата се нуждае от подкрепа, която не може да осигури прекалено мек материал.
Правилната ортопедична възглавница задължително има възглавница под шията. За удобен сън добре, ако възглавницата има две ролки. Едната (тази с по-ниската височина) е за позицията на гърба, а втората, по-голямата, за позицията отстрани. Формата на зърната е да се повтаря формата на шията. Ако възглавницата е твърде висока, тя притиска меките тъкани, което затруднява венозния изтичане на кръв и артериалното кръвообращение.
Как да изберем размера на ортопедична възглавница?
Важно е да разберете как да изберете размера на ортопедична възглавница за сън. На първо място, помнете как спите: легнете на една позиция или се обърнете, променяйки позицията си през цялото време. Човек, който спи спокойно, може да има малка възглавница, често да променя позицията на тялото - да се грижи повече за възглавницата. Средно ортопедичните възглавници имат:
- дължина 40-80 см
- ширина 40-50 сантиметра
Височината на възглавницата на ортопедичната възглавница за сън от страната е избрана в зависимост от размера на рамото, тя е елементарна за изчисляване. Измерете ширината на рамото от основата на врата до точката, в която рамото преминава в рамото. Добавете към резултата от измерването няколко сантиметра, които се притискат от раменния матрак. Имате желания размер. Ортопедичната възглавница за спане на гърба има височина на ролката в диапазона 8-10 см.
Ортопедична възглавница за спане
Пазарът предоставя огромен избор, понякога е трудно да се разбере коя фирма да избере ортопедична възглавница, какви "клопки" очакват при покупката и по-нататъшното използване на продукта. Да опитаме?
- Ортопедичните възглавници от TRELAX (Русия ) са най-популярни. Плюсове: балансиран асортимент; профилактика и лечение на гръбначни проблеми. Недостатъци: увеличена скованост.
- Ортопедични възглавници LUOMMA (Финландия) - най-практичните. Предимства: продуктът се подлага на цялостно изпитване; При създаването на продукти се използват съвременни технологии и естествени материали. Недостатъци: висока цена; трудно е да се купи резервна калъфка; има фалшификации.
- Ортопедични възглавници на фирмата Trives (Русия) - препоръчват купувачите. Предимства: голям избор - възглавници от всякакви форми и размери; широка гама от цени; често в комплект има няколко калъфки за възглавници. Недостатъци: необходимостта от пристрастяване.
- Ортопедичните възглавници на Fosta (САЩ, Тайван) са най-надеждни. Предимства: дизайнът е насочен към клиенти от всяка възраст и пол. Недостатъци: ограниченост на размера; малки предложения за деца.
- Ортопедични възглавници TEMPUR (Дания) - изборът на ортопедисти. Предимства: има възглавници с различна твърдост и форма; може да се използва на всички етапи на остеохондрозата. Недостатъци: ценова политика; рязкостта на серията от размери; ограничена степен на доставка.
На всяка възглавница, която избирате, преди да купите, бъдете сигурни, че лежите върху нея, за да сте сигурни, че решението е правилно. Ортопедичната възглавница за сън, ако е правилно подбрана, ще спомогне за подобряване на качеството на нощната почивка и ще направи събуждането приятно, ще подобри състоянието на гръбначния стълб, ще улесни подаването на кислород към мозъка и ще намали риска от инсулти.