Много хора се оплакват, че винаги искат да заспят, дори и да прекарат най-подходящия момент за сън в нощта. Нещо повече, това състояние, придружено от чувство на инхибиране, намалена способност за работа, прозяване и натрупване на очите, може да бъде наблюдавано не спорадично, а да присъства в продължение на няколко дни или седмици.
Защо винаги искаш да спиш?
Сън - физиологична нужда на тялото, без която той не може да направи. Смята се, че един здрав възрастен човек трябва да спи най-малко 7-8 часа на ден, за който тялото има време да се възстанови. Сънят трябва да е пълен, т.е. трябва да се спазват правилата за хигиена на съня: удобно легло, чист въздух с нормална влажност и температура, липса на външни стимули и т.н. Ако нещо пречи на нормалния сън, това обяснява защо винаги искате да спите през деня.
Ситуацията трябва да се пази, когато човек, който се нуждаеше от 8 часа, за да заспи достатъчно, започна да пропуска този път, като същевременно запази условията за пълноценна почивка. Тъй като сънът зависи от функционирането на всички органи и системи на тялото, нарушенията му могат да бъдат свързани с различни фактори, така че постоянната умора и сънливост също се дължат на различни причини.
Ако се усети слабост и сънливост, причините за това са физиологични или патологични. Често, постоянната сънливост се провокира от ефекта на един или повече от следните физиологични фактори:
- лош сън;
- претоварване - физически или психически;
- психоемоционален стрес;
- злоупотреба с алкохол, кофеинови напитки;
- тютюнопушенето;
- естествени промени в хормоналния фон при жените;
- приемане на определени лекарства (антихистамини, психостимуланти и др.).
Патологичната сънливост на причината е свързана с различни соматични, умствени и неврологични заболявания. В същото време оплакването, че човек иска да спи и слабост през цялото време, не може да бъде единственият, но почти винаги се комбинира с други патологични симптоми. Ние изброяваме основните заболявания, които могат да причинят прекомерна сънливост:
- инфекция на органи и системи (ARVI, херпесна инфекция, адхезит и т.н.);
- мозъчни тумори;
- болкови синдроми;
- тежки метаболитни нарушения;
- анемия ;
- хипертонично заболяване;
- синдром на хроничната умора ;
- нощна апнея;
- интоксикация;
- атеросклероза;
- епилепсия;
- неврози;
- психози;
- вегетаваскуларна дистония ;
- депресия и други.
Сънливост след хранене причинява
Често дневната сънливост се свързва с хранене, особено подхранващо и изобилно. При запълване на стомаха с храна, кръвообращението в областта на храносмилателните органи се увеличава, което е необходимо за тяхната плодотворна работа по смилането на храната. Т.е. след хранене, стомашно-чревния тракт става най-нуждаещ се от кръвоснабдяване на мястото.
По време на активното храносмилане, мозъкът изпитва малка липса на кислород поради преразпределението на кръвния поток и започва да работи по-интензивно, сякаш преминава към икономичен режим. Поради намаляването на нивото на мозъчната активност, хората започват да спят, има временна слабост, което е физиологичен феномен.
Защо искаш да спиш по време на бременност?
Много жени отбелязват повишена сънливост по време на бременността през първия триместър и това е нормална реакция на тялото към промените в тялото на бъдещата майка на перестройката. На първо място, това се дължи на промяна в нивото на хормоните, много от които започват да се синтезират в по-големи количества. В допълнение, желанието да се подслонява през деня при бременни жени е причинено от повишения емоционален стрес във връзка с предстоящите промени в живота.
Някои експерти смятат, че жените винаги искат да спят в началните етапи на лагера; това е един вид защитна реакция към всички видове външни стимули. През периода на сън енергията се възстановява, което се изразходва повече по време на бременността, така че бъдещите майки трябва да спят най-малко 10 часа на нощ.
Защо искаш да спиш по време на периода си?
Ако постоянно искате да спите по време на менструацията, причините за това са свързани, отново, с промяната в хормоналния фон. Много жени започват да усещат този симптом дори няколко дни преди менструацията, което може да е едно от проявите на предменструален синдром. Освен това физиологичната загуба на кръв причинява малка анемия, която предизвиква повишена умора.
Сънливост след стрес
Когато искате да спите през цялото време, причините могат да бъдат свързани с натрупания наскоро силен нервен шок. Често, през периода на стресови фактори, хората страдат от безсъние, така че след коригиране на ситуацията тялото изисква почивка и релаксация и повече време за сън. Стремеите, при които се отделят силно надбъбречните хормони, действат изчерпателно, а след това нивото на тези хормони в кръвта намалява, което води до намаляване на силата.
Умора, сънливост, апатия - причини
Понякога сънливостта през деня предупреждава за тежко заболяване, което човек дори не може да подозира. Това проявление често се включва в комплекса от признаци на астеничен синдром, който се развива в началната фаза на заболяването или в неговата "височина", дори по време на периода на възстановяване. Съществува синдром поради психофизиологично изтощение на тялото, чиято сила е насочена към борба с патологията. Често е възможно да се открие болестта само след редица диагностични мерки.
Ами ако винаги искам да спя?
Човек, който непрекъснато силно иска да спи, е по-трудно да се справи с ежедневните си задължения, да общува с другите, което предизвиква нови проблеми. Ето защо човек винаги трябва да намери причината и в зависимост от това да определи как да се отърве от сънливостта. Затова се препоръчва да отидете при лекар. Ако не се разкрият патологии, трябва да преразгледате начина си на живот, диетата, да се откажете от вредните навици. Спазвайте следните правила:
- отидете в леглото и събудете в същото време;
- сън най-малко 7 часа на ден;
- консумират повече пресни зеленчуци и плодове, течности;
- всеки ден се занимава със спорт.
Таблетки от сънливост
Ако няма мерки, които дават желания резултат и все още искат да спят през цялото време, лекарят може да препоръча лекарства, които засягат мозъчната дейност, повишаване на физическата издръжливост, устойчивост на стрес. Тези лекарства включват:
- модафинил;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien и други.