Температурата на децата е полезна практика, която много родители не смеят да прибягват, тъй като смятат, че това е екстремно и не знаят как правилно да започнат този вид възстановяване. Проведено във времето, компетентната превенция е най-добрият начин за предпазване на бебето от сезонни заболявания. Но е необходимо да се вземат под внимание много фактори: имунитет, здравословно състояние на детето, неговата възраст.
Принципи за закаляване на деца
Комплексът от мерки, които засягат тялото и повишава неговата устойчивост към външната среда, включва такива природни фактори като: слънчева топлина, въздух и вода. Контрастът на температурите стои в основата на този процес. Успокояващите деца водят тялото в готовност да издържа на отрицателни влияния, да реагира по-бързо и да устои на влиянието на студа, топлината, вятъра. Систематичните процедури подобряват ефективността на всички системи:
- кръвообращението се нормализира;
- засилва се нервната система;
- метаболизмът се ускорява.
Потискането на децата ги прави по-здрави, по-енергични. Увеличава апетита и подобрява състоянието на косата и кожата. Но за да направите всичко правилно и да не навредите на бебето, е необходимо да се вземат предвид основните принципи на закаляване:
- Редовността. Дейностите трябва да се провеждат ежедневно.
- Последователност и постепенност. Дозата се увеличава с времето.
Кога мога да започна да възбуждам детето?
Основното правило се отнася до периода, в който е възможно да се започнат лечебните процедури. Детето трябва да е напълно здраво, а тялото - напълно укрепено. Препоръчително е да се консултирате с педиатър, който ще ви помогне да направите програма, базирана на характеристиките на тялото. Всички нови се въвеждат постепенно. Рязкото начало на оформянето на дете е изпълнено с последствия, този момент трябва да бъде разгледан предварително. Родителите трябва да обсъдят времето за извършване на втвърдяващите мерки, да ги подготвят предварително за бебето и да осигурят оптимистичното си отношение.
Втвърдяване на тялото - противопоказания
Родителите не винаги трябва да бъдат закоравявани от родителите си и има ограничения за провеждане на развлекателни сесии за деца. Те включват:
- наличие на хронични заболявания;
- сърдечни дефекти;
- чревни разстройства;
- студено, ТОРС ;
- тежки неврологични състояния;
- изтощение;
- анемия (ниско ниво на хемоглобина);
- наличие на изгаряния;
- нарушение на съня;
- слабо или възбудено състояние;
- отрицателно отношение към мерките за подобряване на здравето.
Като правило учениците и учениците са заглушени, без да се опитват да прибягват до манипулации с бебета. Всъщност, втвърдяването на деца до една година е възможно при липса на противопоказания и разрешение от педиатър. Такива процедури не се препоръчват при тежки преждевременно родени деца, твърде слаби, на различни стадии на изтощение. Останалото може да бъде омекотено от раждането, но с разумен подход. Не е необходимо веднага да къпете бебето в ледена вода, можете да използвате консервативни методи за оформяне на деца.
Видове закаляване на деца
Медицината знае няколко начина за втвърдяване. Всички те са разделени на неспециални и специални. Първите включват общи действия, които да гарантират на детето правилното хранене и ежедневието: упражняване и ходене на чист въздух, наличие на подходящо облекло (улично и домашно), редовно проветряване на жилищните помещения. Специалните методи предвиждат специални събития, провеждани у дома и на улицата. Видове закалени деца:
- вода;
- въздух;
- Слънчево е.
Потопяването на децата с вода
Най-интензивната процедура е охлаждането на водата, чиито правила се свеждат до същите постепенни и адекватни действия. По-добре е да проведете сеанси за вода през топлия сезон, за да започнете след сутрешното упражнение. Температурата на водата трябва да намалява постепенно, с комфортно (33-35 градуса) намаление всеки ден на няколко градуса. Налични мерки за втвърдяване на водата:
- Фрикция. Можете да го научите на дете половин година: с мека влажна гъба или ръкавица, разтривайте един по един, крайници, гърба и корема. След това тялото се избърсва.
- Покриване с вода, хладно или студено. Кратките сесии (не повече от 5 минути) могат да започнат с 4-5 години, да се изсипят в горещо време на улицата или след като се къпят. Температурата на водата намалява от 30-35 на 15 градуса.
- Контрастният душ се състои от редуване на хладка и топла вода, ефектът се постига с по-голяма разлика. На първите етапи водата трябва да бъде удобна за температурата и сесията продължава не повече от минута. Тогава редувайте топла, гореща и хладна вода.
- Бани за крака, изплакващи крака.
- Бани в езерото през лятото. В комбинация с активна физическа активност.
Почистване на въздуха
Всеки е достъпен и безопасен - втвърдява се по въздуха, чиито правила са прости. Всичко, което се изисква за манипулация, е чист въздух. На практика няма контраиндикации, въздушните бани се практикуват в ранна детска възраст (те се събличат за кратко по време на плуване) и продължават през целия си живот. Можете да наименувате следните видове въздушни бани:
- кратък престой без дрехи във въздуха;
- зареждане на улицата или с отворен прозорец;
- игри, джогинг с носенето на известни облекла;
- сън или релаксирайте на чист въздух.
Температура от слънцето
Една от сортовете въздушни бани е излагането на слънце. Това е полезно, защото под въздействието на ултравиолетовите лъчи в тялото произвежда кост, полезен за витамин D. Закаленото дете е здраво дете! Но е важно да се дозира времето, прекарано под слънцето, като се избягва прегряването. Правилата са следните:
- Термичните вани започват при комфортна температура (22-28 градуса), от директно излагане на слънчева светлина е необходимо да се скриете на сянка.
- Идеалното време е сутрин (от 9 до 11) и вечер (от 16 до 18) часа.
- Детето не трябва да бъде напълно изчистено, наличието на козметика трябва да е на главата.
- Когато бебето има слънчево изгаряне, можете да го съблечете в бикини и да увеличите времето, прекарано на Слънцето (не повече от 40-45 минути в даден момент).
- По време на топлите бани не трябва да забравяме да попълваме водния баланс в тялото.
- Баните и сауната - като вид топли бани - не се препоръчват за малки деца. Трудно е да се толерират температури над 41 градуса.
Как да се успокои детето правилно?
Често срещани грешки са родителите, които се опитват да привикнат детето към здравословен начин на живот: да започнат активно втвърдяване без подготовка и да забравят за постоянството. За облекчаване на стреса е важно да го адаптирате към новите условия. Как да оправим детето правилно? Постепенно, редовно и последователно. Необходимо е да расте всеки ден, като се започне с обикновени манипулации: измиване със студена вода, ходене бос, ходене по улицата. Екстремните температури вече са тест за тялото, а не лечебна процедура.
Потискане на дете - къде да започнем?
Успехът на събитието зависи от компетентен подход: правилен старт и систематично продължение. Как да започнете да овладявате детето?
- С въздушни процедури. Въздушните бани са най-безопасните. С тях е желателно да се закалява деца на всякаква възраст, особено на малки деца.
- От удобни температури с постепенно намаляване (или увеличаване, когато става въпрос за намиране на слънцето).
- През топлия сезон.
Педиатърът трябва да одобри оформянето на малки деца. От раждането майката прави такива прости манипулации като сутрешни упражнения, измиване на банята, въздушни бани в процеса на смяна на дрехи, вечерно къпане. В следствие на това можете да започнете да излеете краката си с хладка вода, да тренирате, да учите бебето си да заспи с отворен прозорец или на улицата.
Как да се излекува детето със слаб имунитет?
Втвърдяването укрепва отслабения имунитет , но неграмотен подход може да доведе до влошаване на доброто състояние и заболяване. Родителите са обезпокоени от въпроса: как да се излекуват често болните деца? Контрастът на температурите засяга и отслабения имунитет. Важно е правилно да се облича детето: не го обвивайте в студения сезон, облечете се почти като себе си (няколко слоя топли). Разхождайки се на улицата във всяко време - отлична гимнастика за тялото. Освен това не трябва да забравяме спорта и балансираното хранене.
Как да се успокои гърлото на детето?
Знаейки как правилно да овладеете детето у дома, можете да го направите по-здравословен без много усилия и разходи. От четиригодишна възраст е полезно да го научим първо да изплакне гърлото му с вода при стайна температура и след това да се охлади. Продължителността на сесията се увеличава от един на 2-3 минути. Можете да практикувате контрастиращо изплакване като душ. Това е добра превенция на заболявания на гърлото. Друга възможност за такава процедура е да ядете сладолед (в топла стая, на улицата) или да разтваряте кубчета лед.
Температурата на децата през зимата
В студения сезон родителите се страхуват да "замразят" детето, затова отлагат всички манипулации за оформяне през пролетта и лятото. Всъщност екстремните температури, гмуркането в лед и ходенето по снега са опасни за неподготвен организъм. Но оформянето на тялото на детето може да се извърши по всяко време на годината, включително през зимата. Зареждането на чист въздух, активните игри и разходки, редовното проветряване и водните дейности у дома спомагат за защита на отслабения имунитет.
Температурата на децата през лятото
Лятното време на годината дава повече възможности за здравни процедури: благоприятна температура на въздуха, изобилие от слънчева светлина, топла вода в резервоарите. През лятото децата могат да прекарват много време на открито и във водата, да се пекат на слънце, да се движат активно, да получават витамини от храната. Това е добра основа за укрепване на имунитета. Температурата на децата в училищна възраст по време на празниците им позволява да се подготвят за тренировъчния период и зимата.
Ако се обърнете към отговорност и отговорности, охлаждането на децата ще им донесе голяма полза за тях и за техните родители. Адаптирани към външни негативни явления, бебетата по-рядко се разболяват и са по-склонни да издържат на вирусни инфекции. Методите на втвърдяване могат да бъдат разнообразни, от една на друга. Редовните уелнес процедури (вода и въздух) трябва да се превърнат в навик, който детето ще носи с него в зряла възраст.