Човешките емоции в психологията са подложени на подробно изследване до днес. Те отразяват отношението на човека към всяка ситуация под формата на преживявания и усещания. В края на краищата всеки от нас има различни емоции и ги притежава.
Свойства на емоциите в психологията
- Полярността . Тя се проявява в възможността да променя всяка емоция , например, радостта може да бъде заменена от тъга, спокойствие - раздразнение и т.н.
- Универсалност . Емоциите са независими от вида на нуждите и специфичните дейности. Те могат да възникнат, когато има нужда.
- Амбивалентност . Изглежда доста рядко под формата на две противоположни емоции, например сълзи на радост или удоволствие от страх (екстремни).
- Доминиране . Силните емоции пресичат и потискат по-слабите. Например, ако човек е наскърбен, той няма да може да се смее внезапна шега.
- Интензивност . Емоциите могат да се увеличават и намаляват. Това свойство характеризира степента на тежестта им.
- Сумата . Ако човек по-голямата част от живота си преживее една доминираща емоция, в крайна сметка ще се засили и укрепи. Всеки път, опитът ще стане по-силен.
- Запалимост . Емоциите имат свойство, което трябва да бъде предадено. Човек може неволно да вдигне настроението на някого или обратно, да се буди тревога.
- Запазване в паметта . Те могат да се съхраняват в нашата памет за дълго време, но ако често ги преживяват отново и отново, те постепенно се разлагат.
- Облъчване . Първоначалното настроение се отнася за всички последващи събития. Радостен човек във всичко ще намери предимства и приятни мигове, един тъжен свят ще изглежда сив.
Контрол на емоциите в психологията
- Неконтролираните емоции са лекарство, което превръща човека в роб. Научете се да сте наясно с вашите емоции. Запишете им външния вид. Гледайте се отстрани.
- Ако се страхувате от нещо, помислете за ситуацията трезво и спокойно. Какво ужасно нещо може да се случи? Ако това се случи, със сигурност ще можете да намерите правилното решение. Трябва ли да променям нещо от безпокойството си? Отговорът е очевиден.
- Ако забележите, че изпитвате отрицателни емоции, ги третирайте като слаба болка, която скоро ще мине. Не се затваряйте на тази емоция, просто я пренебрегвайте.
- Също така трябва да се научите да развивате воля. Осъзнаването е страхотно, но трябва да се научите как да управлявате емоционалното си състояние. Уил е мускулът, който осъзнава командите на нашия мозък. В противен случай ще бъдете наясно със ситуацията, но ще продължите да се поддавате на вашите емоции.
- Ако ви предизвикват да направите нещо, направете обратното. Когато сте преодолени от мързел или обезсърчение, вземете и направете нещо. Ако гордостта ти е наранена, защото някой е по-добър от теб, просто благодари на човека за успеха. Преодоляване на раздразнението - усмивка. Не можете да направите нищо - просто игнорирайте стимула.
- Приемете реалността. Фактът на живота е, че всички хора са различни. Те могат да бъдат зли, завистливи и несправедливи. Не можете да повлияете на каквито и да е събития - не се притеснявайте за тях, просто ги игнорирайте.
- Медитирайте. Това упражнение ще ви помогне да разберете по-добре и да контролирате собствените си чувства .
Потискане на емоциите в психологията
Никога не потискайте емоциите. Ако смятате, че "кипвате", направете следното:
- Влезте за спорт, а след това приемете
релаксираща вана. Разливайте излишната енергия, намалете напрежението и се успокойте; - опитайте се да не позволите стрес. Привеждане на ума и нервната система в такова състояние, че никакви външни обстоятелства не предизвикват вътрешно безпокойство.
Разбирайки психологията на емоциите, ще се научите да контролирате себе си и да поддържате нервната система. Не забравяйте, че емоциите и личността в психологията са взаимосвързани, затова е много важно да се развива. По този начин ще доведе до дисциплина и контрол над вашето емоционално състояние.