Заедно с всички морски дарове, скаридите се считат за един от най-ценните продукти. Но всъщност, наведнъж, малцина можеха да си позволят да ядат такъв изискан деликатес.
Днес добре знаем кои вкусни ястия могат да се приготвят с добавяне на малки ракообразни и с удоволствие ги ядем с бира. Но в същото време ние не мислим за това какво са богати на скаридите и за техните ползи или вреда на тялото. Но, в допълнение към отличния вкус, деликатесът, обичан от всички, има и много други предимства. Не е чудно, много хранителни специалисти се препоръчва да включите този продукт в диетата.
Ползи и вреди на скаридите
Жените, които искат да отслабнат, е много важно да знаете, че с помощта на скариди, по време на хранене, не само можете да премахнете излишните сантиметри, но и значително да подобрите тялото. В крайна сметка, месото от ракообразните съдържа много витамини, като провитамин А, подобрява визията и удължава младостта на кожата, както и витамин А и витамини B (B1, B2, B9, B12), необходими за здравето на ноктите, костите и косата. Витамините D, E, предпазващи нашите съдове от натрупването на вредни вещества, и витамин С - естествен помощник на имунитета също са в скариди.
Това е наистина, това, което наистина се ползва от скариди, е способността да обогатява тялото с йод. Тя нормализира функционирането на щитовидната жлеза, която е отговорна за умствената и физическата активност, разпределението на енергията и нормализирането на метаболизма. Също така в месото на скариди съдържа много протеини. Той подпомага растежа на мускулите, производството на колаген и удължава младостта на кожата, което е много важно за красивата половина на човечеството.
В допълнение, скаридите съдържат желязо, манган, хром и цинк, никел, кобалт и молибден и магнезий. Те също са богати на флуорид, мед, калций, калий, натрий, фосфор и сяра. Благодарение на тези полезни вещества, кръвта се почиства от всички ненужни вещества, токсини, тежки метали, сол и дори остатъци от лекарства, като по този начин се подобрява кръвообращението.
И така, какво повече има в скарата на доброто или на вредата? Най-вероятно можем да кажем, че този продукт е по-полезен, отколкото може сериозно да засегне здравето ни. Но в случаите, когато човек има проблеми с щитовидната жлеза, черен дроб или алергична реакция към компонента, съдържащ се в морския живот, този продукт не е най-успешният вариант.
Скариди за загуба на тегло
Благодарение на богатия химичен състав, храненето на скариди при отслабване е много полезно. Като се има предвид факта, че те са калорични, докато заедно с банани, картофи и риба от сортове с ниско съдържание на мазнини, те могат да бъдат безопасно изядени от тези, които се борят с наднормено тегло. В 100 грама пресни ракообразни съдържа от 78 до 105 kcal. Повечето от тях са катерици. Мазнините в скаридите са много малки - около 5%, но те не са вредни за нашето тяло, а напротив, са полезни за изграждане на мозъчна дейност и имат противовъзпалителни свойства.
Скариди за отслабване също са добри, тъй като съдържат много фолиева киселина - източникът на хормона на радостта и щастието. Така че, ако решите да седите
Когато губите скариди, можете да ядете във варена форма около 350 грама на ден със зеленчуци, царевица, картофи, боб и зеленчуци в големи количества. Трябва също така да се има предвид, че броят на калориите с готвене се увеличава. От плодове, можете да ядете горски плодове, цитрусови плодове и зелени ябълки. Сокът от цитрусови плодове, нар, ябълка, ананас, мляко и обикновена вода също е добре комбиниран със скариди.