Smoothies - дебела напитка от плодове и плодове с добавка на мляко, кисело мляко , кефир или сок. За пръв път се появява през 30-те години на миналия век в Калифорния. Понякога също се добавя овесена каша, а след това не е наистина питие, а по-скоро само вкусен и невероятно полезен десерт. Може да се превърне в пълна закуска или лека вечеря. Това е отлична възможност за тези, които се интересуват от тяхното здраве и форма. Как да направите ягодо- банан ласкател , прочетете по-долу.
Банан-ягоди гладки в блендер - рецепта
съставки:
- Ягода - 150 г;
- банан - 1 брой;
- мляко - 120 мл.
подготовка
Ягодите и бананите се нарязват на малки парченца. Разстелете плода в купата на смесителя, изсипете млякото и разбъркайте, докато се получи еднаква маса. Изсипете го в чаша и го поставете в хладилника. Сервираме сладкиши от банан-ягоди в охладена форма със слама.
Банан-ягоди гладки с кефир
съставки:
- банан - 1 брой;
- Ягода - 70 г;
- нискомаслен кефир - 120 ml;
- ленено семе - 1 супена лъжица. лъжица.
подготовка
Бананът се нарязва на произволни парчета и заедно с ягодите, поставени в блендер, изсипете кефира и го разбъркайте до хомогенност. След това добавете семена от лен, разбъркайте, изсипете чаши и сервирайте.
Как да направите ягодо-банан ласкател с овесена каша
съставки:
- овесени люспи - 3 супени лъжици. лъжици;
- банан - 1 брой;
- Ягода - 200 г;
- мляко - 200 мл;
- мед - 1 ч. л.
подготовка
Овесените люспи се раздробяват с потапящ смесител. След това добавете нарязаните банани, ягоди и всички добри, които търкаме. След това добавете мед, изсипете млякото и отново смесете всичко добре с миксер. След това даваме получената маса за 10-15 минути. Това е, за да се гарантира, че люспите надуват и smoothies имат по-плътна последователност. Ние го служим в очила или креманка, декорирайки с парчета банан и ягодоплодни ягоди.
Ягода за банани с ягоди без мляко
съставки:
- Ягода - 150 г;
- банан белени - 150 г;
- нискомаслено естествено кисело мляко - 150 мл.
подготовка
Ягодите и бананите се смилат в блендер, докато се изгладят, изсипва се в естественото кисело мляко и се разбърква добре. Ако глазурите не изглеждат доста сладки, тогава на вкус може да добавите малко мед или захар. Скъпа в този случай, разбира се, ще бъде за предпочитане. Невероятно вкусно и най-важното - полезен десерт е готов. Бон апетит!