Страх от тъмнината

Много хора се страхуват от тъмнината. За някои този страх се превръща в истинска фобия, която в повечето случаи се проявява от детството. Страхът от тъмнината се нарича ниттобобия. Да видим, мога ли да го поправя сам?

Защо хората се страхуват от тъмнината?

1. Визията помага на човек да получи по-голямата част от информацията, но с появата на тъмнината неговата острота намалява, което води до лек дискомфорт и вълнение. Ето защо хората не обичат да бъдат сами в тъмнината.
2. Повечето страхове имат своя произход от детството. Може би в детството си преживяхте негативен опит, свързан с тъмнината. Родителите често принуждават децата си да заспят с несвързани източници на светлина и когато детето се страхува от тъмнината, в бъдеще това води до страхове и фобии. Може би в детството си почувствала чувство на самота и несигурност, което можело да стане в зряла възраст.
3. Нашето въображение ни помага много, но в някои случаи може да се превърне в враг. Самият мозък идва с всякакви страхове и ужаси, в резултат на което започвате да изживявате някои неща със страх. Струва си да се отбележи, че творците често се сблъскват с този проблем.
4. Не е изключено тялото ви да няма витамини и минерали, поради това, което страда нервната система и психиката. Необходимите минерални вещества поддържат стабилно емоционално състояние.
5. Страхът от тъмнината може да се предаде на генетично ниво. Нашите предци можеха да се сблъскат в тъмнината с ужасни предмети, така че инстинктът за самосъхранение ни беше предаден.
6. Повечето хора се страхуват от неизвестното, което се дължи на липсата на информация. Те не виждат какво ги заплашват и затова се страхуват.
7. Ако човек изпитва стрес, той става уязвим на различни външни фактори. Отново и отново превъртайки се в главата на неприятна ситуация, човекът подготвя почвата за ненужни измислици и страхове.

Как да спрем да се страхуваме от мрака?

Спомнете си, когато страхът от тъмнината се появи в живота ви за първи път. Възрастният е много по-трудно да се отърве от усещането за тъмнина и затова отнема много повече време. Оставете телевизора или осветлението за една нощ. Можете също така да поставите аудиокнига на прослушването. Препоръчително е да прочетете преди сън нещо хумористично или да гледате комедиен трансфер.

Започнете домашен любимец и ще ви бъде много по-лесно да се борите със собствения си страх. Опитайте се да се успокоите и осъзнаете, че много зависи от вашето въображение . Спомнете си какви чувства чувствахте, когато се страхувахте от мрака в детството си. Представете си, че в тъмнината, в ъгъла, за който толкова се страхувате, има уплашено коте, което не създава опасност за живота ви. Вторият вариант: Представете си, че в момента има любим човек близо до вас. Стъпка по стъпка, се научете да коригирате чувствата си.

Ако водите ограничен обществен живот, незабавно поправете ситуацията. Намерете нова работа, ангажирайте се с интересно хоби, редовно посещавайте обществени места. Опитайте се да получите повече нови впечатления, за да не ги изсмучете от пръста си, който седи на четири стени в пълна самота. По-често прекарвайте времето си с приятели на открито и посетете развлекателни институции. Започнете да се храните правилно. Яжте по-малко сладки и консумирайте в разумно количество газирани напитки. Също така се опитайте да се въздържате от печене. Научете се да се успокоите и да контролирате себе си, а останалата част е въпрос на техника и време. Много е важно да се придържате към здравословен начин на живот.

Ами ако се страхувате от тъмнината? Сега знаете отговора на този въпрос. Горните съвети ще ви помогнат да настроите правилната вълна и да започнете интензивна програма, за да се отървете от собствения си страх.