Слънчевото баниране е отлично средство за лечение и профилактика на различни заболявания, тъй като те регулират топлообмена и увеличават имунитета. Ето защо много хора преживяват втвърдяване от слънцето. Това не само повишава настроението, но и допринася за бързото възстановяване на тялото като цяло.
Каква е ползата от снемането на слънцето?
Положителният ефект от втвърдяването от слънцето върху тялото е, че UV лъчите повишават нивото на хемоглобина в кръвта и в кратък период от време нормализират работата на хематопоетичната система. Те ускоряват метаболизма и значително подобряват работата на стомашно-чревния тракт. В резултат на това храната се усвоява по-лесно и по-бързо, процесът на разлагане на мазнините се ускорява значително.
Потискането от слънцето увеличава количеството на витамин D в човек. Неговият дефицит може да доведе до развитието на сериозни заболявания от мускулно-скелетната система, например рахит или остеопороза. Слънце също:
- засилва се палпитацията;
- повишава нивото на ефективност;
- разширява кръвоносните съдове;
- насърчава производството на мелатонин.
Слънчевите лъчи помагат при лечението на кожни алергични реакции и заболявания (язви, акне и псориазис ).
Как да прекараме втвърдяване от слънцето?
Zakalivaniya слънце е най-добре да се направи по следния начин:
- Поставете лека шапка (панама или сламена шапка).
- Излезте на слънце от 7 до 10 сутринта в продължение на 20 минути.
- През следващите дни увеличете престоя си с 10 минути.
- Когато процедурата ще продължи повече от 2 часа, веднъж на час, вземете почивка за 15 минути.
- Повече от 3 часа на ден на слънце не.
Първата процедура трябва да се извърши с появата на първите слънчеви дни. Абсолютните противопоказания за втвърдяване от слънцето са заболявания на бъбреците, сърдечни заболявания и мигрена. Също така такива процедури са строго забранени за тези, които имат злокачествени заболявания.