На първо място, нека разберем какво е женското плодородие? Това е способността на жената да зачене дете. За да поставите този индикатор под въпрос, е възможно, ако на възраст от 35 години с редовен незащитени секс през шест месеца до две години не можете да забременеете.
Какви са проблемите на плодовитостта при жените?
Ниската плодовитост може да бъде причинена от различни здравословни проблеми: запушване на фалопиевите тръби, което често е причинено от възпалителни заболявания на тазовите органи и инфекция на женски полови органи, болести, засягащи матката и овулацията, ендометриоза.
Важна роля играе възрастта. Отлагането на бременността за "пот" може да доведе до факта, че не можете лесно да забременеете поради възрастови нарушения на плодовитостта.
Как да подобрим плодовитостта?
За да се удължи периодът на плодородие, между другото, това се отнася не само за жените, но и за мъжкото плодородие, трябва да водите здравословен начин на живот. Какво означава това:
- следвайте теглото си - наднорменото тегло може значително да повлияе на производството на хормони и да потисне нормалната овулация;
- да наблюдава здравето на пикочно-половата система - да не започва възпалителни процеси и инфекциозни заболявания. ППИ са една от основните причини за женското и мъжкото безплодие, така че винаги трябва да използвате бариера на контрацептиви, бъдете внимателни при избора на сексуален партньор;
- редовно се подлагат на медицински прегледи - те ще помогнат навреме да открият и лекуват заболявания, които са опасни за нормалната плодовитост;
- яде здравословна храна - дневният прием на всички необходими витамини и микроелементи увеличава вероятността за зачеване и носене на здраво дете;
- се научи да управлява стрес - доказано е, че стресът може да намали способността на тялото да зачене. В периоди, в които планирате да забременеете дете, трябва да сведете до минимум всички стресови ситуации и да практикувате техники за релаксация;
- да водят здравословен начин на живот - да се отървете от вредните
навици (пушене, пиене на алкохол и наркотици) и ограничаване на количеството консумация на кофеин; - да се ограничи прекомерната физическа активност - твърде активните натоварвания могат да навредят на женското плодородие, тъй като намаляват производството на прогестерон и предотвратяват овулацията;
- избягвайте излагането на токсини - различни замърсители и химични съединения водят до нарушена плодовитост. Служителите на някои професии (фризьори, селскостопански работници) могат да бъдат изложени на риск от нарушаване на менструалния цикъл.