За да отслабнете ефективно, не пречи на участието в процеса на специалист, например фитнес треньор. Един от най-сензационните преподаватели за днес е Anita Lutsenko - професионален фитнес треньор на програмата "Zvazhenі ta schaslivi". Ако тя помогна да отслабне на хората два пъти, с наднормено тегло от 70-80 кг, тогава не може да се справи с 10 килограма. Така че, няколко тайни за успешна загуба на тегло от Анита Lutsenko.
- Следете глада си след тренировка. Много често хората практикуват, искат да се насърчат с нещо вкусно, в резултат на което ядат повече, отколкото са прекарали за обучение. Има и друга крайност: някои вярват, че тайната на бързата загуба на тегло е да се откажеш от яденето съвсем. В резултат на това не ядат сутрин, на обяд, преди или след тренировка, а през нощта, събуждайки се от глада, ядат всичко, което е в хладилника.
- Тайната на успешното отслабване е да даде на тялото "глад" след тренировка. След класовете, метаболизмът се ускорява и се чувствате животинска глад, но ако чакате малко, то тогава тялото ще задоволи апетита ви с мастни натрупвания.
- Също така, Анита Lutsenko препоръчва извършването на нейния комплекс за ускоряване на метаболизма, така че калориите ще бъдат изгорени 24 часа в денонощието. Основната тайна за отслабване е да правите упражнения сутрин.
Анита Lutsenko състави огромен брой специални обучения. Например, можете да намерите интервалното си обучение, което е комбинация от тренировки за бягане, скокове, стречинг и сила с кратки почивки или изберете кратък пет-минутен комплекс за отслабване . Можете да научите всеки ден от тайната за отслабване от Анита Lutsenko във въздуха на програмата "Всеки е добър", а също и да отслабнете с нея пред телевизора.