За много млади (и не толкова) двойки въпросът за размножаването днес е много спешен. За съвременната жена е много по-трудно да забременее, да издържи и да роди здраво бебе, отколкото, да рече, баба си. Положението може да бъде коригирано в клиниките за репродуктивно здраве, но жените прибягват до IVF само в краен случай. Много хора вярват в народните средства, седят на специални "диети за плодовитостта", измерват базовата температура и пият фолиева киселина, за да забременеят. Последният метод днес се препоръчва дори от гинеколози. Нека видим дали фолиевата киселина наистина помага да забременее.
Ефектът на фолиевата киселина върху концепцията
Фолиевата киселина, също е витамин В9, или фолацин, е необходима за нормалното функциониране на тялото. Той участва в протеиновия метаболизъм, поддържа имунитета, подобрява работата на стомашно-чревния тракт, стимулира производството на "хормони на щастие" и нормалното образуване на кръв. Но най-важното - фолиевата киселина играе ключова роля в синтезата на ДНК, която, както е известно, носи носител на наследствена информация. Фолацинът е необходим за образуването на здрави яйца в тялото на жена и мобилни сперматозоиди в мъжкото тяло.
Учените са доказали още един интересен факт: действието на витамин B9 е много подобно на действието на женските полови хормони на естрогените. Ето защо фолиевата киселина често се предписва при отсъствие на менструация.
Фолиева киселина при планиране на бременността
За да обясни как фолиевата киселина засяга концепцията и помага за безплодието, лекарите все още не могат. Да, и препоръчваме да приемате фолиева киселина, не защото помага да забременеете. Всичко се отнася до способността на фолацина да предотврати сериозни малформации на плода (хидро- и аненцефалия, херния на мозъка, спина бифида и заешка устна). Тези аномалии се появяват в най-ранните етапи на бременността (16-28 дни след зачеването), когато бъдещата майка дори не знае за новата й позиция. Междувременно почти всяка втора жена страда от липса на витамин В9, така че гинеколозите препоръчват да се започне приема на фолиева киселина на етапа на подготовка за бременност, поне 2-3 месеца преди предполагаемата зараза.
В допълнение, нуждата на тялото от фолиева киселина преди бременността се увеличава, ако:
- приемайте орални контрацептиви;
- страдат от епилепсия, захарен диабет или проблеми със стомашно-чревния тракт;
- да се придържате към протеинова диета или да нямате растителна храна;
- Пиете алкохол.
Колко фолиева киселина е необходима за зачеването?
Въпреки факта, че фолиевата киселина влиза в организма с храна и в малки количества се синтезира в червата, ние почти винаги изпитваме недостига. Ето защо лекарите препоръчват в периода преди заразяването да се приемат поне 0,8 mg фолиева киселина на ден. Тази доза покрива ежедневните нужди на бъдещото тяло на майката във витамин B9.
За да увеличите шансовете за успех, можете и трябва да включите в диетата си храни, богати на фолиева киселина: хляб от пълнозърнесто, спанак, магданоз, маруля, грах, боб, черен дроб, цитрусови плодове, броколи, ядки, тиква. Обаче, по-голямата част (до 90%) витамин В9 се унищожава по време на топлинна обработка, поради което в допълнение е необходимо да се приемат лекарства, съдържащи фолиева киселина. Те могат да бъдат мултивитамини за бременни жени или обикновени таблетки от фолиева киселина.
Не се страхувайте от предозиране: сериозно да повредите тялото, трябва да пиете най-малко 30 таблетки фолацин наведнъж. Дори ако леко превишите дозата, витаминът ще се отдели от тялото без последствия. Въпреки това, ако страдате от недостиг на витамин В12, бъдете внимателни и точно следвайте дозата.