Оплаквания за замръзване на краката при всяко време - доста честно явление. Това може да се дължи на различни причини - физиологичните характеристики на тялото, носещи неприятни обувки и дрехи, патологични процеси в тялото. Във всеки случай този проблем създава много проблеми, затова е необходимо да се борим с него. Помислете какво да правите, ако винаги се чувствате много студени крака.
Краката ми са студено
На първо място, е необходимо да разберете причината за това явление. Вероятно за тази цел е необходима помощта на експерта и извършването на пълна диагностика на даден организъм. В допълнение към лечението на основното заболяване можете да използвате общи препоръки за това, какво да направите, ако краката са винаги много студени:
- Част с лоши навици. Пушенето, пиенето на алкохол оказва неблагоприятно въздействие върху състоянието на съдовете Трябва също така да смекчите консумацията на кафе и силен чай.
- Обучете корабите. За да направите това, трябва да вземете ежедневен душ , както и контрастни вани за крака. През лятото се препоръчва да ходи бос на тревата, на земята, на голия под в апартамента. Такива процедури заздравяват съдовете, спомагат за укрепването на стените и подобряват микроциркулацията на кръвта.
- Правете физически упражнения. Редовната физическа активност допринася за подобряване на кръвоснабдяването на крайниците. Особено полезни ще се изпълняват, скокове, плуване, велосипеди и ножици упражнения.
- Обърнете внимание на обувките и дрехите си. Препоръчва се да не носите тесни, неудобни обувки, както и да теглите дрехи (по-специално чорапогащи, дънки, чорапи), които притискат съдовете и пречат на нормалния процес на топлообмен. Получете само удобни обувки и дрехи, изработени от естествени материали.
- Обърнете внимание на приема на храна. Включете в него по-голям брой витамини и микроелементи, които допринасят за нормализирането на съдовия тонус, както и за поддържане на достатъчно количество хемоглобин в кръвта. Полезни продукти като червена риба, елда овесена каша, черен дроб, ябълки, репички, моркови, зеленчуци, стафиди, сушени кайсии и т.н. Преди да излязат на улицата през студения сезон се препоръчва да пиете гореща пилешка бульон.
- Масажирайте краката си всеки ден, за предпочитане преди лягане. За да направите това, можете да използвате специален загряващ крем, търкайте цялата повърхност на краката със силни движения, както и глезените и телетата.
Чувствай замразяване - народни средства
Топлите студени крака могат да бъдат, използвайки традиционното лекарство, представено по-долу:
- Бързият и ефективен начин е компресирането на алкохол. За да направите това, навлажнете плантарната част на тънки памучни чорапи с алкохол или водка, след което поставете чорапите върху предварително загрятата в гореща вода крака. Над тези чорапи трябва да носят вълнени.
- Отличен ефект има бани за солни крака. За тази цел трябва да разтворите в един литър гореща вода две супени лъжици
морска сол, добавете 10 - 15 капки масло от розмарин , карамфил или канела и две супени лъжици мляко (добавя се за разтваряне на етеричното масло). В допълнение, че в такова решение краката се затоплят бързо, кожата на краката ще омекне и ще бъде наситена с хранителни вещества. - На всеки два месеца (4 пъти годишно) се препоръчва да има курс от един месец за възстановяване на кръвообращението. За тази цел трябва да приготвите смес от сокове, комбинирайки чаша сок от цвекло, моркови, хрян, сок от един лимон и чаша мед. Съхранявайте сместа в хладилника, вземайте два пъти дневно две супени лъжици за половин час преди хранене.