Проблемната кожа значително усложнява живота на човека. Акнето се скрива с помощта на козметиката и по този начин активира процеса на акне. Неправилното хранене оказва влияние върху външния вид на кожата и затова напълно да се отървете от проблеми на лицето и тялото, трябва да се придържате към специална диета.
Продукти, които причиняват акне
Известно е, че има акне от недохранването, така че трябва да изключите от диетата някои продукти, които увеличават работата на мастните жлези. Особено в горещия сезон, когато потенето е значително увеличено, трябва да наблюдавате менюто си. Човешкото черво е много чувствително към вредни храни и раздразнение на кожата, то го прави известно, че някои проблеми с храносмилането са започнали. Ако козметичните и фармацевтичните продукти не ви помагат да се отървете от обриви, тогава трябва да се откажете от:
- брашни продукти;
- сладкиши;
- мазнини;
- въглехидрати;
- мляко и млечни продукти;
- алкохол.
Всяка диета от пъпки изключва храната в бързо хранене. Бързо закуски, сандвичи, хамбургери и пържени картофи - за няколко дни те ще причинят големи проблеми. Крекери и ядки, изобилие от сол и подправки, също са вредни, разрушават работата на мастните жлези и водят до появата на нежелани явления по лицето и в тялото.
Диета от акне по лицето
Специално разработените хранителни норми в допълнение към лекарствените продукти помагат да се отървем от акнето в рамките на един месец. В допълнение, човек почиства тялото на токсините и се разраства с няколко килограма. Диета за акне е необходима, ако има аномалии в стомашно-чревния тракт, с изобилие от токсини и токсини и с повишена консумация на рафинирани продукти. Диетата трябва да включва:
- пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри;
- протеини;
- витамин А, Е, В;
- омега-киселина;
- селен;
- цинк.
Не бива да забравяме за богатия прием на вода. По време на храненето и излизане от него, трябва да пиете най-малко 7 чаши на ден. Правилното хранене от акне по лицето не само премахва акнето, но и нормализира външния вид на кожата и подобрява тена. Контролираното оттегляне от диетата ще ви помогне да запазите ефекта за дълго време, а в някои случаи и за цял живот.
Без глутен хлебна диета
Преди много години д-р Франк Липман разработи техника за отстраняване на акнето. Според него, глутен много се отразява на външния вид на кожата на човек, така че изключването му от диетата бързо може да се отърве от него. Фенове на хлебни изделия няма да могат да направят това. Заменете съдържащите глутен продукти могат да бъдат:
- царевица;
- картофи;
- елда;
- киноа;
- кафяв ориз.
Популярна диета за акне, чието меню може да варира със зеле, орехи, боровинки, сьомга и авокадо, дава резултати за една седмица. В допълнение към натрупването на жизненост и отстраняване на проблеми със стомаха, кожата се очиства значително, мастните отлагания се разтопяват и имунитетът се повишава.
Елда диета от акне
Елда диети от акне по лицето са известни по целия свят. Тя не е много строга, но все пак изисква задължително хранене, тъй като дори и най-малкото отклонение от нея може да повлияе на резултата. Продължителността му се изчислява за интервал от 7 до 14 дни. Той помага да се отървете от акнето и да премахнете мазен блясък от лицето. Измервателното меню е както следва:
- Закуска . Елда каша без масло, с минимално добавяне на сол. Черният чай, сандвич със застоял хляб и сирене.
- Обяд . Супа от зеленчуци и същата салата. Позволява се 100 грама от всяко готвено месо.
- Снек . Сок.
- Вечеря . Елда каша и варена риба.
Кефир диета от акне
Най-приятното нещо в тази диета е, че кефирът може да се пие неограничени количества, но той трябва да бъде максимално без мазнини. Такова хранене от акне допълнително включва зелен чай и минерална вода. Продължителността на храненето не трябва да надвишава 7 дни. За по-нежен режим, можете да добавите плодове към храната, но резултатът от това може да се промени. Диетолозите съветват комбинирането на кефир и елда диета, ако човек не ги издържа отделно.
Вегетарианска диета от акне
Такава диета срещу акнето не винаги може да бъде ефективна. Отказът на месото не включва отказа на хляб, мляко и сладкиши. Оказва се, че токсините и шлаките в тялото ще се натрупват и естествено акнето няма да изчезне. От друга страна, вегетарианството предполага правилна и здравословна диета . В този случай хората започват да ядат сурови плодове и зеленчуци и тази диета елиминира акнето.
С други думи, вегетарианството ще помогне само ако акнето на лицето се проявява поради стрес, нарушение на организма, недохранване и много токсини. И във всички случаи тревопасни животни ще трябва да коригират диетата си и да изключат сладкиши в големи количества, газирани напитки и хляб.