Докато чака бебето, бъдещата майка също трябва да яде пресни плодове и зеленчуци, включително ябълки. Междувременно, използването на ябълки по време на бременност, дори ако наистина искате, трябва да се прави с повишено внимание, тъй като в някои ситуации те могат да причинят вреда. В тази статия ще ви кажа как да ядете ябълките правилно по време на бременността, за да извлечете максимума от тях.
Колко полезни и вредни са ябълките на бременни жени?
Определете следните свойства на ябълките, които могат да бъдат полезни по време на бременност:
- Този плод увеличава защитата на бъдещото тяло на майката и намалява вероятността от настинка.
- Съдържа се в ябълките, каротинът влияе положително на състоянието на костите и зъбите, което е особено важно за бременните жени.
- Високото съдържание на витамин В12 укрепва нервната система на бъдещето на бебето.
- Също така, използването на ябълки насърчава вазодилатацията и често помага на бременните жени да се справят с главоболие и също така предотвратява развитието на сърдечни заболявания.
- И накрая, редовното хранене на ябълките намалява вероятността от бронхиална астма при дете.
В същото време ябълките за бременни жени могат да донесат не само добро, но и вреда. Така че този плод е противопоказан за бъдещи майки, които са диагностицирани с болести на храносмилателния тракт, например гастрит или язви. В допълнение, хората, които са предразположени към развитието на сърдечно-съдови заболявания, трябва да ядат само киселинни сортове.
Също така, захарта и плодовите киселини, съдържащи се в ябълките в големи количества, могат да навредят на зъбния емайл. Тъй като по време на бременността, очакващите майки често имат много проблеми със зъбите си, е необходимо внимателно да следи състоянието на устната кухина и след като консумирате ябълки под всякаква форма, изплакнете устата си с чиста вода.
И накрая, момичета, които имат тенденция да проявяват алергични реакции, по време на бременност трябва да ядат само зелени ябълки. Червените и жълти сортове могат да предизвикат кожен обрив, сърбеж и други признаци на алергия.
Колко пресни ябълки на ден може да яде бременна жена?
Повечето лекари са съгласни, че в деня на бъдещата майка не могат да ядат повече от 4 цели ябълки. Въпреки това, понякога бременни жени се препоръчва да организира ден на гладно, когато пресни ябълки могат да бъдат изядени в неограничени количества. Тази мярка често се използва за прекомерно наддаване на тегло или желязо-дефицитна анемия. Освен това разтоварването на ябълки по време на бременност в по-късни периоди ще помогне за деликатно премахване на запека, което много често придружава последните дни на чакащия период на детето.
Възможно ли е за бременни изпечени и сушени ябълки?
Печените ябълки по време на бременност са най-предпочитаният вариант за това плод. Това ястие няма абсолютно никакви противопоказания и може да бъде напълно безопасно да яде дори и тези бъдещи майки, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, както и сърцето и кръвоносните съдове.
Изсушените ябълки, за съжаление, губят много полезни свойства. Въпреки това, те са доста богати на желязо и фибри, така че те също могат да имат положителен ефект върху бъдещото тяло на майката. В същото време, компот и други напитки от сушени ябълки по време на бременност не трябва да се приемат за тези жени, които получават прекалено много тегло. В тази ситуация е по-добре да изберете друг начин да ядете този плод.