Трябва ли да се откажа от любимия си десерт?
Бананите са доста питателни и ще помогнат на майката да възвърне силата си след раждането, ще се превърне в източник на енергия и няма да доведе до увеличаване на теглото, като реален склад за витамини и растителни влакна. Нека да разгледаме дали винаги е възможно да се насладите на тези прекрасни плодове по време на кърменето:
- Ако кърмещата майка мисли дали е възможно да яде банани докато кърми новородено, отговорът ще бъде отрицателен. Стомахът на стомашно-чревния тракт, който се появява само в светлината, все още е прекалено незрели, за да асимилира всички вещества, съдържащи се в целулозата на този плод. Следователно, когато бананите се вкарват в диетата по време на кърменето на новородено, рискът от нарушения в храносмилателната система е много висок. Затова си струва да опитате банан само след като синът ви или дъщеря ви навършат два месеца. В този случай трябва да се обърне специално внимание. Яжте малко парче банан, за предпочитане сутра, и наблюдавайте реакцията на бебето. Ако бебето няма обрив по цялото му тяло, диария или запек, на следващия ден е допустимо да се яде polbananana, а при липса на нежелани симптоми, за няколко дни можете да включите цял плод в менюто си.
- Дори когато бебето расте малко, бананите се препоръчват да не ядат повече от веднъж дневно по време на кърменето. В края на краищата концентрацията на растителни захари, която може да предизвика допълнителни процеси на ферментация в малкия и дебелото черво и да причини колики, е доста голяма в него.
- Ако троха като цяло реагира добре на такива плодове, не се отказвайте от такова лечение. Те включват висока концентрация на витамини от вида B, което спомага за подобряване на паметта и концентрацията. Съставът на бананите включва и аминокиселината триптофан, която облекчава кърмещата майка от безсъние. В края на краищата често е много трудно да се приспособи към нов начин на събуждане и сън. Също така това вещество помага да се избегне преяждане, нормализиране на апетита.
- В бананите има пектин, който определя работата на червата. Следователно, с запек или диария, това е задължително за кърмещата майка.
Какво да готвя с банан?
Бананите по време на кърменето могат да се ядат не само сурови, но и да готвят храна от тях. Сред най-популярните рецепти са:
- Банан коктейл на базата на нискомаслено кисело мляко. Поставете банана заедно с киселото мляко в купата на миксера и изпийте тази витаминизирана напитка около половин час преди хранене.
- Салата от банани. Нарежете малки парчета ябълка и банан на малки парченца и добавете извара и заквасена сметана на вкус. Смесете добре и добавете малко захар, в зависимост от предпочитанията за вкус.
Банан каша. За него вземете ориз, елда или овесена каша. Когато овесената каша е готова, сложете малко масло и захар в нея, разбъркайте банана с вилица, докато се превърне в състояние на пюре и го разбъркайте с кашата. - Бананова торта. Чудесен начин да влезете в менюто по време на кърменето банани е да правите сладкиши с тях. Изплакнете един банан в каша, добавете към него чаша брашно, половин чаша мляко, половин супена лъжица сода, две супени лъжици захар и 60 грама масло. Разбъркайте добре тестото, поставете го в матриците и оставяйте да се пече във фурната за половин час.