Периодът на кърмене е не по-малко сложен и отговорен от цялата бременност. По време на кърменето тялото на млада майка чувства необходимостта от достатъчен прием на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи. В края на краищата тялото й се нуждае не само да се възстанови от бременността на доставката, но и да даде на бебето си пълноценно хранене.
Нуждая се от витамини за кърмещи майки?
Поради факта, че съвременните продукти не са обогатени с достатъчно витамини и микроелементи, приемането на витамини с кърмене е просто необходимо. Недостигът на важни витамини и микроелементи в тялото на кърмещата майка може да има отрицателни последствия както за самата майка, така и за нейното бебе. При майката може да се покаже чрез увеличаване на крехкостта на ноктите или ноктите, загуба на коса, влошаване на състоянието на зъбите, повишена умора и влошаване на състоянието на кожата. Липсата на основни витамини и микроелементи в кърмата оказва неблагоприятно въздействие върху растежа и развитието на детето. Необходимостта от допълнителен прием на витамини и минерали се дължи на ускоряването на метаболизма в кърмещата майка и на повишената загуба на тези вещества по време на раждането и лактацията.
Какви витамини мога да кърмя?
Помислете за дефицита на витамините и микроелементите, които са характерни за жената по време на кърмене:
- в комплекса витамини за кърмещи майки трябва непременно да включва калций, тъй като помага за укрепване на косата, ноктите и зъбите на кърмещата майка - достатъчно количество калций в тялото на дете с майчино мляко допринася за правилното образуване на скелетната система на бебето;
- витамин D по време на кърменето благоприятства доброто усвояване на калций и достигането до детето чрез майчиното мляко служи като добра профилактика на рахитите;
- почти всички жени, които са преживели бременност и раждане, отбелязват недостига на селен, който е просто незаменим за пълното функциониране на имунната система и предотвратяването на възпалителни заболявания;
- недостигът на витамин Е при кърмене допринася за развитието на следродилни депресии и мускулна слабост при младите майки.
Комплексни витамини за кърмещи майки
Специални мултивитамини са разработени за кърмещата майка, която съдържа необходимите витамини и микроелементи, които са необходими за един важен период за нея.
Витамини за бременни и кърмещи майки Elevit са един от най-често препоръчваните витамини за кърмене. Състои се от 12 витамини и 7 микроелемента, които помагат за възстановяване на тялото на майката след бременност и раждане, възстановяване на красотата и енергията, както и храненето на бебето с висококачествено мляко.
Витамини за кърмачки Vitrum са оптимални в състава си и съдържат 10 витамини и 3 микроелемента. Те са отлична превенция на недостига на калций и са удобни за употреба.
Витамини за кърмещи майки Азбуката съдържа три вида таблетки, които трябва да се вземат отделно един от друг. Една таблетка съдържа желязо и витамини, които допринасят за по-доброто му усвояване. В други се избират витамини, които имат антиоксидантни свойства (С, А, Е, селен, бета-каротин), а третият съдържа калций и витамин D.
Всеки ден от 500 до 900 ml кърма се произвежда в кърмещата майка, която получава голямо количество витамини и минерали от тялото на майката, така че приемането на витамини по време на кърменето е необходимо, за да се запази красотата и здравето на младата майка.