Какъв вид зеленчуци може да бъде кърмещата майка?

Качественото и разнообразно хранене на кърмещата майка й позволява да осигури на себе си и на бебето необходимите витамини и микроелементи. Много от майките обаче знаят, че когато кърмите е важно да се спазва диета, за да не се причиняват здравословни проблеми на бебето. В това отношение много майки се чудят - какви зеленчуци могат да лактират.

Зеленчуци с кърмене

Зеленчуци - полезна и лесно смилаема храна, която много диверсифицира диетата на майката. Въпреки това, в този случай, не всички зеленчуци за кърмещата майка могат да бъдат полезни. Това се дължи на факта, че стомаха на бебето, особено новороденото, реагира рязко на веществата, съдържащи се в някои зеленчуци. В края на краищата те попадат в кърмата и могат да причинят отрицателна реакция. Например, от зеле бебето може да има увеличено образуване на газ, както и от ярки зеленчуци, например, портокалов пипер, алергия.

Какъв вид зеленчуци може да бъде кърмещата майка?

На първо място, кърмещата майка може да използва тези зеленчуци, които сме свикнали с всеки ден. Моркови, картофи, цвекло, краставици няма да навредят на бебето, ако не ги злоупотребяват. Също така отличните зеленчуци за кърмене - това са тиквички, карфиол и броколи, се отличават с ниско ниво на алергенност. С повишено внимание трябва да ядете домати, тиква, чушки и други ярко оцветени зеленчуци. Можете също активно да използвате различни видове зеленчуци, включително листни салати. Зелето и други зеленчуци, които причиняват прекомерно образуване на газ, могат да бъдат консумирани задушени.

Зеленчуци на кърмачка - въпрос на качество

Мислейки, че е възможно зеленчуците да се кърмят на мама, си струва да си припомним, че днес зеленчуците са на нашата маса през цялата година, но през зимата въпросът за тяхната полезност и дори безопасност остава открит. Поради тази причина зеленчуците с лактация трябва да бъдат сезонни. Не се отказвайте от внесените зеленчуци, особено ако бебето все още е много младо или е податливо на алергии. Ако все още не можете да изчакате да ядете внесени зеленчуци, трябва внимателно да ги изберете, като се съсредоточите върху качеството и, ако е възможно, намажете кожата, тъй като тя натрупва нитрати.

В хранителния режим на кърмещата майка, зеленчуците трябва да заемат водещо място заедно с месни продукти и сложни въглехидрати. Това ще й позволи да поддържа тялото си в период на рязко изразходване на енергия. Основното нещо е да се вземе балансиран подход към проблема с диетата и при появата на най-малката отрицателна реакция на детето за няколко седмици, за да се изключи този или онзи вид зеленчуци от диетата.