За това, какви витамини да пият по вид, почти всяка новооткрита майка отразява. Това не е изненадващо, защото след раждането на дете тялото ви е толкова изтощено, както винаги. Всички полезни вещества са били дадени на развитието и растежа на бебето, а процесът на доставка вероятно не е добавил сила. Струва си да се отбележи, че правилният избор на витамини за жените значително ще ускори процеса на възстановяване след раждането.
Витамини, необходими за една жена след раждането
желязо
По време на раждането една жена губи голямо количество кръв, така че желязото за новороденото е задължително. Курсът на витамина е шест месеца - това е времето, необходимо на организма да се възстанови напълно.
Група витамини В.
Разбира се, раждането е голям стрес за тялото, но не трябва да забравяме и психическото състояние на жената. Това е витамин В, който помага на младата майка да се справи с лошо настроение и предстояща депресия.
Витамин D
Витамин D е необходим за възстановяване на здравината на зъбите и костите. Освен това майчиното мляко няма такъв полезен елемент, поради което, като вземете добавката, ще осигурите всичко необходимо не само за себе си, но и за бебето.
ретинол
Витамин А - отлично решение за възстановяване на косата след раждане. Ретинол влияе положително на имунната система и също така участва активно в образуването на скелета и зъбите на детето, така че задачата ви е да осигурите на бебето витамин А в достатъчни количества.
Избор на комплекс от витамини след раждането
Какви витамини трябва да приемате след раждането, трябва да определите лекар, който да ви наблюдава. Специалистът ще оцени състоянието на вашето тяло, възможните алергични реакции и ще избере най-подходящия вариант.
Струва си да се отбележи, че витамините за кърмещи майки са различни от тези, които сте приемали преди бременността. Стандартните витамини са предназначени за средните човешки нужди и вашето тяло в момента изпитва глад от витамини.
Ако не можете да решите какви витамини да пиете след раждането, обърнете внимание на лекарствата, които сте взели по време на бременност. По правило производителите произвеждат цели комплекси, които са подходящи за бременни или кърмещи майки, или включват индивидуални препарати за всеки от периодите. Например, много жени предпочитат такива витаминни комплекси като Elevit, Vitrum, йодомарин и калцемин.