Поради тази причина много млади майки обикновено включват в ежедневното си меню различни видове ядки, включително орехи. В тази статия ще ви кажем дали можете да ядете този продукт по време на кърменето и какви противопоказания за неговата употреба съществуват.
Възможно ли е да има орехи с лактация?
Отговаряйки на въпроса дали е възможно да се ядат орехи по време на кърменето, трябва да помислите за състава на това вкусно и полезно лечение. По този начин този продукт съдържа голям брой ненаситени мастни киселини и аминокиселини, които имат благоприятен ефект върху здравето на детето като цяло, както и върху неговия растеж и развитие.
В допълнение, съставът на орехите включва танини, етерични масла и каротеноиди. Благодарение на тези полезни компоненти те допринасят за нормализирането на психо-емоционалния фон на бебето и подобряването на настроението му. Накрая орехът, консумиран по време на кърменето на новороденото, поддържа и укрепва имунната система и помага за по-бързо възстановяване в случай на леки настинки, дължащи се на високото съдържание на аскорбинова киселина.
Независимо от изразената полза от орехите, много се обезкуражава да ги злоупотребява, когато кърмят. Тъй като това лечение е силен алерген, то може да причини негативни реакции, както в кърмата, така и при новороденото.
За да ги избегнете, не включвайте този полезен продукт във вашата диета до момента, в който бебето е на 3 месеца. Когато новородените достигнат тази възраст, орехите могат да се консумират с кърмене, но трябва да знаете колко парчета няма да навредят на здравето му.
Така че, според мнозинството лекари, консумацията на този деликатес по време на кърменето трябва да бъде ограничена до 4-5 ядра на ден. Това е числото, което най-добре отговаря на нуждите на млада майка и бебе в хранителните вещества, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло.