Храненето на кърмещата майка трябва да бъде разнообразно, питателно, пълно. Можете да излезете с много повече епитети, но всичко се свежда до едно нещо - трябва да дадете на бебето си най-полезното и все пак да не навредите на нововъзникващото му тяло. Да, и повечето майки се нуждаят от много витамини и микроелементи, ако иска да запази красива кожа, дебела коса и силни зъби.
Разбира се, в храната на майката трябва да има много зеленчуци и плодове. И въпросът е - може ли кърмещата майка да яде моркови? - отговорът е: не само е възможно, но и е необходимо. Морковите съдържат много полезни вещества. В допълнение, морковите насърчават кърменето, увеличавайки количеството произведено мляко.
Морковете с кърмене получават на детето мляко и не причиняват храносмилане, алергии и други нежелани реакции.
Разбира се, това не означава, че трябва да ядете един килограм сурови моркови всеки ден, когато кърмите. Както във всичко, важно е да знаете мярката. През първите месеци е по-добре и изобщо да се използват печени, задушени или варени моркови. Добавете ги към вашата диета се препоръчва от десетия ден след раждането на бебето. И да отидете на прясно предпазливо и постепенно.
В допълнение към морковите, кърмещата майка се нуждае от зеленчуци като цвекло, тиквички, лук, тиква, броколи. Всички те трябва да бъдат термично обработени - изпечени или заварени. Зеленчуците съдържат всички необходими витамини и микроелементи, които допринасят за бързото и правилно развитие и развитие на вашето бебе. И морковите, освен това, са полезни за зрителната острота на вашето бебе.
По този начин, можете да безопасно с кърмене, има моркови под формата на подправка за супа или самостоятелно ястие - например, морков готвене. Основното нещо е да не прекалявате, което обаче се отнася до всеки, дори и най-полезния продукт.