Течни аминокиселини

Аминокиселините се използват от много културисти за насищане на тялото с необходимите вещества и имат възможност да се интензифицират в спорта. Има хапчета, капсули и по някаква причина не много популярни, течни аминокиселини. Нека разгледаме това по-подробно.

Обща информация

Във всяко спортно хранене трябва да бъде аминокиселина, която след поглъщане за 15 минути се абсорбира напълно. За да можете да се възстановите след тренировка, трябва да изпиете тази добавка. Аминокиселините в течна форма се абсорбират по-бързо от другите форми на това вещество.

Как да вземаме течни аминокиселини?

Нуждаете се от един час преди тренировка и един час след това да изпиете 2 порции аминокиселина, така че ще почувствате напрежение на сила и енергия. Не използвайте повече от 5 порции на ден, за да не навредите на тялото си. Яжте храни, които имат естествени аминокиселини. Нека разгледаме подробните инструкции за правилното внедряване на течни аминокиселини.

  1. Първо, изберете комплекс от аминокиселини, който е подходящ за вашето тяло. Не забравяйте да обърнете внимание на срока на валидност.
  2. Прочетете формулата и изберете лекарството, в което има неутрално ниво на киселинност.
  3. Смесете необходимото количество аминокиселина с вода и след това изпийте.
  4. Ако се подготвяте за състезания, консултирайте се с експерт колко можете да увеличите дозата на лекарството.

Дефицит на аминокиселини

Недостатъкът на този продукт е кратък срок на годност. Има още едно минус, което се проявява много по-рядко - асиметрията на молекулите, която може да допринесе за появата на здравословни проблеми.

Най-добрите течни аминокиселини

Най-популярната добавка е Twinlab Amino Fuel Liquid , която се състои от 100% естествен концентрат. В допълнение към аминокиселината в комплекса има и витамини В, протеини , фолиева киселина и минерали. Една опаковка съдържа 948 ml.

Друг вариант на течната аминокиселина е Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Предимството на тази добавка е, че аминокиселините са получени от колаген, който се подлага на хидролиза. В някои комплекси, производителите добавят вкусови вкусове, например, портокал, за да вземе добавката е много по-хубав.

Сега трябва да разберете как да пиете течни аминокиселини и можете да решите дали тази форма на лекарството е подходяща за вашето образование или не.