Миопията или миопията е проблем, познат на много хора. Тази диагноза се прави на все по-голям брой хора. Гимнастиката за очите с миопия ще ви помогне да възстановите зрението. Основното нещо е да го направите правилно, своевременно и редовно. Всички упражнения са прости, а работата им отнема минимум свободно време.
Ефективни ли са очните упражнения?
Всеки разбира, че предотвратяването на миопията е много по-лесно, отколкото лечението. Специална гимнастика за очите може да се направи за предотвратяване и лечение на миопия . И за да се постигне максимална полза от здравословното упражнение, тя трябва да се съчетае с спазването на няколко прости правила:
- Ако вече носите очила, те трябва да бъдат отстранени поне за времетраенето на уроците. В идеалния случай трябва да се опитате да прекарате колкото е възможно повече време без очила, стимулирайки очите да функционират сто процента сами.
- Гимнастиката трябва да се провежда ежедневно поне веднъж дневно. Ако е възможно, трябва да правите упражненията на всеки няколко часа - три часа. Това ще позволи на очите да се отпуснат и да облекчат нежеланото напрежение.
- Работата и четенето се препоръчват само при удобни условия, с добро осветление, така че очите ви да не се напрягат.
Техника на гимнастическите упражнения за очите
Различните упражнения, които помагат за възстановяване на зрението при миопия, се развиват огромно количество. Всички те, разбира се, не могат да бъдат практикувани. Най-добрият вариант е да изберете за себе си комплекс от няколко упражнения, които ви харесват. Можете да направите това, като правите някои пробни тренировки.
Най-популярните упражнения, включени в комплекса терапевтична гимнастика за очите с късогледство, са следните:
- За да могат очите бързо да се отпуснат, стърчат много плътно и след това да отворят широките клепачи. Процедурата се повтаря до десет пъти.
- Когато миопията е полезна, често мига, с продължителност 5-6 секунди.
- Внимателно масажирайте клепачите си с пръсти.
- Опитайте се да нарисувате очите с осем фигури. Направете това с намалените клепачи.
- Правете кръгови движения с очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
- Издърпайте ръката си и огледайте възглавницата на показалеца. Започнете бавно и гладко, за да вкарате пръста си в носа. Продължете да правите това, докато очите започнат да се удвояват. Единственото условие - да се направи това упражнение по време на медицинска гимнастика за очите повече от два пъти, не се препоръчва.
