Диета за кърмещи майки - меню

Храненето на дадена кърмачка трябва да е пълно и балансирано. В края на краищата това е гаранция, че трохичката ще бъде снабдена с всички необходими витамини. Затова не започвайте да губите тегло веднага след раждането, като се ограничавате до храна. Периодът на кърмене не е най-доброто време за борба с излишните килограми. Обаче някои ограничения в диетата все още ще са необходими. Поради това е полезно да намерите информация за диети за кърмещи майки и опции за меню. В края на краищата, много продукти могат да причинят алергии в бебето. Също така е възможна отрицателна реакция на трохи под формата на колики, увеличено образуване на газ.

Хипоалергична диета за кърмещи майки: меню

Повечето жени трябва да изключват колкото е възможно повече продукти, които причиняват алергии само през първите месеци след раждането. След това диетата постепенно се разширява. Но в някои случаи може да ви е необходим специален подход в организирането на храненето, както и специална хипоалергична диета. Подобна стъпка може да е необходима в такива ситуации:

• ако трохата има прояви на диатеза;
• с заболявания на храносмилателния тракт в бебето;
• ако семейството е имало алергични заболявания.

Диетата на мама трябва да се състои от най-безопасните храни.

Можете да дадете пример за хипоалергенно меню за кърмещи майки за една седмица.

понеделник

Закуска: елда, черен дроб.

Обяд: супа с заек, картофено пюре, парче варено телешко месо.

Вечеря: извара.

вторник

Закуска: ориз, печена ябълка, ферментирано печено мляко.

Обяд: супа с телешко месо, елда овесена каша, задушени зеленчуци.

Вечеря: извара, хляб с масло и сирене.

сряда

Закуска: царевична каша, бисквитки.

Обяд: супа със заек, задушени тиквички.

Вечеря: сирене торти.

четвъртък

Закуска: елда, кефир.

Обяд: супа с пуйка, пюре от картофи с телешко месо.

Вечеря: варено карфиол.

петък

Закуска: пшенична каша със сини сливи, кисело мляко.

Обяд: супа с заек, печени картофи.

Вечеря: извара.

събота

Закуска: царевична каша с плодове.

Обяд: супа с кюфтета, пюре от картофи с пуйка.

Вечеря: ориз с телешко месо.

неделя

Закуска: елда, ферментирано печено мляко.

Обяд: супа пюре от карфиол или броколи, задушени зеленчуци със заек.

Вечеря: домашно приготвено сирене.

Като закуски за средно сутрешно закуска и закуска, трябва да ядете бисквити, гевреци. Можете да пиете зелен чай, компот от сушени плодове.

Меню от без млечни диети за кърмещи майки

Някои бебета не понасят протеини от краве мляко, тъй като техните майки са препоръчани хранене, което елиминира съответните продукти. Можете да дадете пример за диета за една седмица.

понеделник

Закуска: овесена каша със сушени плодове.

Обяд: супа с пиле, варени картофи с парче месо.

Вечеря: елда с кюфтета.

вторник

Закуска: картофено пюре с варена риба.

Обяд: супа от елда с телешко месо, зеленчуков задум.

Вечеря: омлет.

сряда

Закуска: задушен черен дроб с моркови.

Обяд: рибна супа, просо месо с варено пиле.

Вечеря: елда с гюлаш.

четвъртък

Закуска: овесена каша, варено яйце.

Обяд: супа от ориз, картофи със заек.

Вечеря: задушени зеленчуци.

петък

Закуска: задушени тиквички с моркови.

Обяд: вегетарианска супа, ориз, варен език.

Вечеря: печени ябълки.

събота

Закуска: овесена каша, варено яйце.

Обяд: супа с мляно месо, рагут от зеленчуци.

Вечеря: варено карфиол.

неделя

Закуска: царевична каша с плодове.

Обяд: супа с пуйка, печени картофи.

Вечеря: варени зеленчуци с риба.

Лека закуска през деня може да се суши, сушени плодове. Питието следва плодове, компоти, бульон от дива роза.

Някои жени, които се опитват да отслабнат, се опитват да намерят примерно меню от въглехидратна диета за кърмещи майки. Но след раждането не трябва да се придържате към тази диета. Бременността и кърменето не се препоръчват, тъй като се смята за доста твърда.

Като цяло, най-добре е да обсъдите характеристиките на вашата диета с Вашия лекар.