Дългосрочната памет е най-важната и най-сложна система за памет. Ако държим събитието за няколко минути, то се премества в дългосрочна памет.
Краткосрочна и дългосрочна памет
Краткосрочната памет е хранилище за малки части от информацията. Ако няма голямо значение, тя незабавно се отпада от хранилището. Краткосрочната памет не ни позволява да запомним безполезни дати и телефонни номера, но благодарение на това изграждаме мислещите ни процеси.
Дългосрочната памет съхранява само важна информация. В това хранилище се намира всичко, което знаете за света. Където и да сте, това знание винаги е с вас. Експертите твърдят, че дългосрочната памет е надарена с неограничен обем. Така че, колкото повече човек знае, толкова по-лесно започва да запомня нови данни. Дългосрочната памет не може да бъде запълнена с капацитет.
Трябва да се отбележи, че има и дългосрочна памет. Ако например дадено лице извърши действие, извършва изчисления, извършва го на части, като има предвид някои междинни резултати, това е вид дългосрочно запаметяване, което работи в подобни случаи.
Видове дългосрочна памет
- Имплицитната памет се образува в мозъка несъзнателно и не включва словесен израз. Този, т.нар. "Скрит" тип памет.
- Изричната памет се създава съзнателно. Човек съзнателно го държи и, ако желае, може да изрази съхранената информация.
Експертите твърдят, че и двата вида дългосрочна памет могат да са в конфликт помежду си. Например, за да проявим нашата подсъзнателна памет, трябва да спрем да мислим и обратно. Конфликтът между тези два вида може да доведе до проблеми.
За по-добро разбиране, нека да дадем пример. Човек помни благодарение на подсъзнателната памет как да управлява кола. Но ако в момента на шофиране, за да мислиш и да се съсредоточиш върху нещо по-важно и сериозно за него, има риск да попаднеш в злополука. Въз основа на това е важно да се научите как да използвате два вида дългосрочна памет разумно. Не е лесно да ги ангажирате едновременно, но е необходимо да научите как да подчертаете най-важното в момента.
Как да подобрим дългосрочната памет?
- Научете как да използвате метода на асоциациите. Ако трябва да запомните дадено събитие, представете му снимка или обект, който харесвате. Например работата ви е свързана с хора и трябва да запомните един от вашите клиенти и следователно да си представите до него ананас, забавен заек и т.н.
- Научете се да се концентрирате. Не се опитвайте да запомните информацията с фоновия звук. В противен случай непрекъснато ще се разсейвате и изразходвате енергията си за обработката на ненужни данни.
- Ако трябва да помните набор от думи, които не са свързани помежду си по значение, опитайте се да измислите история
с всеки един от тях. Когато списъкът е твърде голям, помислете за няколко подобни истории. - Разбийте информацията в блокове. Ако трябва бързо да запомните текста , просто го разделете на парчета и започнете запомнянето от първия. Между другото, на телефонни номера, за тази цел са посочени места.
- Започнете запомнянето на миризмите. Докато запаметявате, поставете в близост до вас приятна миризма, например бутилка парфюм. По време на изпита или изпълнение, просто донесете бутилката на носа - мозъкът веднага ще се опита да намери информация, свързана с тази миризма.
Дългосрочната памет ни позволява да живеем пълноценно, да изучаваме ценни уроци и да изпълняваме нашите планове. Опитайте се да тренирате паметта си, така че в точното време тя да не ви пропадне. За дългосрочно съхранение използвайте горните съвети.