Много често неправилната и небалансирана диета е причина за неадекватното производство на женски хормони. Отдавна е известно, че много от женските хормони се намират в храната.
За всяка жена или по-скоро за нейната сексуална система, антиоксидантите са много важни, към които могат да се включат витамини, омега-3 мастни киселини, желязо, фолиева киселина и др.
Какви продукти се съдържат?
Често жените, изправени пред ниско съдържание на хормони в кръвта, се питат: "Какви храни повишават съдържанието на женските хормони в кръвта и стимулират тяхното производство от тялото?".
За продукти, които повишават нивото на женските полови хормони и допринасят за тяхното производство, е възможно да се отбележи:
- Яйца. Този продукт съдържа големи количества лецитин, който има пряка роля в производството на хормони, както и в нормалното асимилиране на витамини. Подпомага премахването на токсините от тялото на жената. Това е пълноправен източник на протеин.
- Мазна риба. Съдържа огромно количество Омега 3, което има противовъзпалителен ефект и нормализира хормоналния фон на женското тяло. В ястия заедно с продукти, съдържащи йод (орех, морски кален), рибата е отлично средство за предотвратяване на рак.
- Зехтин. Този продукт, заедно с маруля и покълнали зърна от пшеница, съдържа огромно количество витамин Е. Това е този витамин, който участва в производството на полови хормони и засяга регулирането на менструалния цикъл.
- Цитрусовите, куче роза, зелен лук се отнасят и за храни, които увеличават съдържанието на женските хормони в кръвта. Те са източник на витамин С, който принадлежи към антиоксиданти.
- Листните зеленчуци и зеленчуци са отличен източник на магнезий, както и фолиева киселина, която на свой ред е много необходима за нормалното функциониране на нервната система на бременната жена.
- Кефирите и киселото мляко с натурален квас са източник на витамин В, както и калций и протеини.
- Пълнозърнест хляб, хляб, неварени зърнени храни, трици. Те съдържат витамини В, които са необходими за нормалното функциониране на нервната система на жената.
- Морски дарове. Съдържа в своя състав йод, мед, протеин, които са необходими за нормалното функциониране на репродуктивната система.
Както можете да видите, много продукти могат да бъдат използвани за повишаване нивото на женските хормони. Това обаче е само помощно средство, което в комбинация с хормонална терапия дава отличен резултат.