Колко пъти не сте изглеждали в хладилника и каквото сте излезли оттам, няма да можете да решите проблема си по този начин. Факт е, че често наличието на проблем ни прави зависими от храната. Опитваме се да "грабнем" нашата скръб, да запълним празнотата в душата, да преодолеем безпокойството. Само този метод е неефективен, "удовлетворението от живота" е изключително кратко, а резултатът е затлъстяване. Психологическата зависимост от храната все още не е изречение, можете да се отървете от тази слабост, най-важното е да знаете как.
Ние третираме причината, а не болестта
Зависимостта от храна, както вече обяснихме, е от психологическо естество. Когато душата е неспокойна, страхуваме се от нещо, не можем да решим никакъв проблем, нямаме достатъчно радост, а после идваме в хладилника, с надеждата, че ще бъде по-добре за нас. Може би ядената кофа със сладолед ще ни достави удоволствие, ще помогне да забравим за проблема за известно време, но щастието няма да трае дълго. Физическото здраве и психическото здраве са напълно различни понятия. Разбира се, зависи един от друг, има тясна връзка между тях. Психичното здраве обаче има по-голямо въздействие върху физическото здраве. С други думи, какви мисли посещаваме - положителна или непрекъсната негативност и апатия - нашето тяло е в същото състояние. Уви, но пълен стомах няма да ни направи оптимист, това само по себе си не е достатъчно.
Как да спечелите, опитен психолог знае как да преодолее зависимостта си от храната. Специалистите от този профил изследват причините за емоционалните земетресения. Лечението се основава не на лекарства, а на думи, на психологически анализ на човек. За да разберете причината за "болестта", да й дадете обективна оценка (външен поглед), да предложите алтернативни решения на проблема - това е правилният начин да се отървете от вредната зависимост. Веднага щом разберете проблема си, погледнете "врага в лицето", продължете към неговото решение, а след това вашите приключения в кухнята ще спрат. Така или иначе, зависимостта от храна изисква лечение. Ако искате да се справите сами, можете да опитате следното:
- Оценявайте живота си. Погледнете се отвън и анализирайте живота си. Колко сте щастливи за себе си, за твоята работа, за личния си живот.
Всичко това е по-добре да пишете на хартия. - Напишете нещо, което бихте искали да промените в живота си, допълнете, забравете. Напишете вашите цели, желания.
- Предложете опции за решаване на проблемите, реализиране на цели и желания, напишете задачи.
- Задайте времева рамка за всяка задача и започнете да следвате плана си.
Никога не е твърде късно да промените нещо в живота си. Докато има сила и желание, докато вените бият кръв, човек трябва да живее. Променете отношението си към живота, оценявайте това, което имате и се стремите да станете по-добри.