Всеки може да опита болка в гърба поне веднъж в живота си. Причините могат да бъдат поставени: от банално разтягане на мускулите, до сърдечен удар. И ако вземеш предвид немедицински фактори, като неприятни обувки или прекалено меко легло, става още по-трудно да се разбере. Нека да поговорим защо гърбът често боли и как да поправи ситуацията.
Защо гърбът ме боли в ноктите?
Искате ли да знаете защо гърбът боли в областта на скупъла? Изчислете колко време прекарвате, гледайки таблета, смартфона, лаптопа. Най-често болката в тази част на гърба е свързана с наклон на тялото и шията напред. Ето основните причини:
- неудобно положение за четене;
- работен стол с нисък гръб;
- Мониторът е твърде нисък;
- заседнала работа (уморени мускули на гърба).
Ако поне един от изброените елементи е подходящ за вас, премахването на болки в гърба ще бъде лесно. Трябва само да премахнете неудобството и да преразгледате навиците си. Ако поне веднъж на час, за да станете и бавно да ходите по коридора в продължение на 2-3 минути, направете няколко завъртания на главата и кръгови движения на раменете, умората и болката няма да останат следа. Тялото се възстановява много бързо!
Не забравяйте, че понякога болката в гърба се причинява от вътрешни болести. В зоната между раменете най-често се чувстват такива болести:
- ангина и други сърдечни проблеми;
- остеохондроза на гръдния кош;
- херния на междупрешленния диск;
- притискане на нервите (може да даде в ръката и рамото);
- компресионна фрактура .
Особено често тези заболявания се развиват при тези, които са свикнали да се навеждат, не следват позата и страдат от наднормено тегло, игнорирайки спорта.
Защо гърбът ме боли след сън?
Причините за това, защо гърбът боли сутринта и защо гърбът боли през нощта е тясно свързан. И в двата случая това е неприятно място за спане, твърде мек матрак или повишено напрежение на гръбнака през деня. Но най-често болката провокира няколко фактора. Ако сте прекарали деня на краката си, носете тежест или сте го прекарали със спорт, през нощта трябва да дадете на гръбнака заслужена почивка. Това е възможно само при комфортни условия - на твърд, ортопедичен матрак, който няма да изплува под тежестта на тялото. В противен случай натоварването на мускулите на гърба ще се извършва през целия сън и напрегнатите мускули изтласкват гръбнака, което провокира много от болестите, изброени в предишния параграф.
Също така причини подобна болка в гърба може обувки с високи токчета, или с твърде тънка стелка и носенето на торбички на рамото. Това също така обяснява защо гърбът боли, когато стоите дълго време. Или сте избрали неудобно положение, или неправилно сте взели обувките. При изправено положение натоварването на гръбнака е много по-ниско, отколкото в седнало положение. Приблизително 60%. Ето защо, болка може да възникне само в случай, че нещо се обърка, например, измести центъра на тежестта. Това се случва по време на бременност, при жени с прекомерно телесно тегло и тези, които имат достатъчно късмет, за да станат собственици на буйни гърди.
В последния случай се увеличава
Предотвратяването на неприятните последици от болки в гърба е достатъчно просто. Трябва ли първите симптоми да променят позата, малко като, разтягане. По този начин ще възстановите кръвообращението и всичко останало ще бъде направено от самия орган. Разбира се, само ако не е сериозно заболяване.