Паметта е един от най-важните процеси на умствена дейност. Без него пълният живот и развитие на човека, ефективната дейност и постигането на резултати са невъзможни. Каквато и да е паметта на човек, той се влошава с възрастта. Това допринася за застаряването на тялото, болестите, стреса и неправилния начин на живот . Ако обаче знаете как да възстановите паметта на човек, можете да подобрите качеството на всички когнитивни процеси.
Как да възстановите паметта?
За да възстановите паметта, е необходимо да приложите няколко мерки:
1. Създаване на пълноценен сън . Всичко, което се случи през деня, се обработва и съхранява в слоеве памет през нощта. Лошият сън е лош спомен.
2. Изучаване на поезия и песни . В търсене на как да възстановите паметта след анестезия, мнозина търсят чудодейни лекове. Те обаче не съществуват. В постоперативния период трябва да се обърне специално внимание на паметта, да се развива съзнателно чрез специални упражнения и упражнения. През този период е полезно да се научат поезия и текстове.
3. Упражнения за памет:
- чете и преразказва книгата;
- помнете подробно събитията, настъпили през деня;
- да възстановите разговори или да слушате новини по телевизията;
- познавайки кръстословици и пъзели, развивайки не само памет, но и мислене.
4. Правилното хранене . В диетата трябва да има повече плодове, зеленчуци, ядки. Необходимо е да се консумират хрян, мед и цитрусови плодове. Полезно е да се пият натурални сокове, особено боровинки и ябълки.
5. Фитотерапия . Добра препоръка за онези, които търсят начини за възстановяване на паметта на възрастен човек, е лечението с билки:
- Инфузия на Мелиса с мажорам;
- тинктура от кори от кестени;
- инфузия на борови пъпки;
- отвара от детелина.
6. Витаминна терапия . Тъй като често нашата храна не е така
7. Здравословен начин на живот . Общите препоръки включват съвет, който изцяло се отказва от алкохола и тютюна. Месото и продуктите от животински произход трябва да бъдат в храната в малки количества. Важно е да не забравяме физическите дейности и разходките, тъй като подобряват метаболитните процеси и потока на кислород към мозъка. Препоръчва се също да се занимавате с различни дихателни упражнения, които увеличават потока на хранителни вещества и кислорода към мозъка.