В нормално състояние, мускулите на червата помагат на храна бучка, а след това телета се движат около храносмилателната система. Ако мускулния тонус намалява, се появяват запек, интоксикация на тялото и други проблеми, които засягат цялото тяло.
Признаци на мързеливо чревно черво
За да разберете, че проблемите в организма са свързани с храносмилателната система, трябва да знаете точно как работи "мързеливият" черво, следните са истински признаци за такъв синдром:
- запек;
- тежест в стомаха ;
- загуба на апетит;
- лош дъх;
- усещане за сухота в устата.
В допълнение към основните функции, като например:
- бърза умора;
- продължително главоболие;
- сънливост;
- раздразнителност.
Какво трябва да направя, за да може ленивото черво да работи самостоятелно?
Има няколко полезни и прости съвети за подобряване на състоянието, без да се прибягва до медикаменти. Ето как да направите мързеливото черво да работи независимо:
- Необходимо е да започнете да водите по-активен начин на живот, например, всеки ден, за да преминете най-малко една спирка преди да работите пеша. Още по-добре е да започнете да правите най-простите физически упражнения, общи и за тон на пресата, най-важното нещо редовно.
- Включете в диетата продукти, съдържащи фибри - сливи, ябълки, сушени сини сливи, моркови, цвекло, зеле, пресни зеленчуци, трици, елда и овесена каша.
- Намалете или, ако е възможно, изключете получаването на бял хляб, кифли, натрошен ориз, пушени, осолени, мазни храни, както и варено мляко, кафе, какао.
- Не пийте веднага след хранене.
- Не се промъквайте преди да заспите.
- Пийте много обикновена варена вода през деня, добре е да я пиете сутрин на празен стомах.
- Настройте режим на дефекация, не потискайте естественото желание да отидете в тоалетната.
- Най-накрая, само ежедневно, лежейки на гърба си на твърда повърхност, бавно масажирайки стомаха си с дланта по посока на часовниковата стрелка.
- Избягвайте стреса и се смеете по-често.
Какви лекарства ще помогнат да се направи ленивото черво?
Някои от най-ефективните лекарства за запек са следните:
- Duphalac;
- бисакодил;
- Guttalaks;
- Фортранс и други.