Ако ставате все по-често усещате тежестта в стомаха, първо трябва да се потърсите в хранителните навици. Често ние не осъзнаваме всички предимства на правилното хранене, ние вярваме, че желанието да се яде здравословна храна е друга тенденция на модата и засяга само тези, които имат прекалено много свободно време и много пари. Това решение е основно погрешно. С течение на времето, замествайки пристрастяването към храната, не само намалявате риска от заболявания като гастрит и холецистит, но и значително подобрявате цялостното състояние на тялото. Между другото, тези заболявания често са причина за киселини и тежест в стомаха. Някакъв порочен кръг!
Възможни причини и гадене и тежест в стомаха
Може би започва от факта, че усещането за тежест в стомаха може да бъде хронично и ситуационно. В първия случай говорим за заболявания на храносмилателния тракт и нездравословен начин на живот, във втория - за еднократно преяждане, посещение на банкет с изобилие от алкохолни менюта, силен стрес и други подобни. Най-честата нормална гравитация в стомаха се дължи на:
- употребата на мастни, тежки храни;
- често преяждане;
- Пушене, прекомерно пиене;
- заседнал начин на живот;
- нарушения на вътрешните органи.
Последният елемент може да включва както проблеми с храносмилателната система, така и ендокринни заболявания, както и неврологични заболявания, например булимия и навика да яде стрес. Съществуват и вродени патологии - стомашен рефлукс, кипене на жлъчния канал и други подобни.
Причините за постоянната тежест в стомаха обикновено са свързани с тези заболявания. В допълнение към този симптом може да се появи гадене, метеоризъм и други признаци на храносмилателни нарушения . В този случай не можете да правите без посещение на гастроентеролога. Киселини и тежест в стомаха, причина за които са вътрешни болести, изискват незабавни терапевтични мерки.
Ситуациите на тежко състояние в стомаха могат лесно да бъдат отстранени чрез еднодневно гладуване или ден на разтоварване на кефир. Ефективни са и сорбентните препарати , например Sorbex, Enterosgel.
Тежестта в стомаха - причините за немедицинския характер
Причините за тежестта на стомаха сутрин са пряко свързани с навика на преяждане по време на вечеря. По време на сън метаболизмът се забавя значително, защото всичко, което се яде, остава в стомаха "мъртво тегло" до пробуждането. Не е изненадващо, че се събуждаме в този случай с чувство на голям дискомфорт. За да не се случи това, трябва да се придържате към няколко прости правила:
- Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.
- За вечеря изберете прости ястия от зеленчуци, млечни продукти, риба.
- Части от храна по обем съвпадат с размера на двата ви юмручета. Това е приблизителният размер на стомаха.
- Разбърквайте обилно храната.
- Не пийте течност 10 минути преди хранене и половин час след хранене. Разбира се, само ако имате лека супа или чаша кефир за вечеря, това правило се отменя.
Това често се пренебрегва, но причините за подуване и тежест в стомаха могат да бъдат скрити при отсъствието на култура на готвене. Някои продукти не се вписват добре заедно и при хора с чувствителни увреждания
- Не се препоръчва едновременно да се яде месо и мляко, както и всички производни на тези продукти.
- Като странично ястие за тлъсто месо е по-добре да изберете зеленчуци, а не зърнени храни и хляб. В този случай сиренето и млечните продукти, напротив, се абсорбират по-добре в комбинация със зърнени култури.
- Зелето и бобът в една чиния ще предизвикат метеоризъм и подуване дори при здрави хора.
- Лошо се съберете със сол, пресни плодове и мляко.
Между другото, причината може да бъде не само в грешни комбинации от продукти, но и в индивидуална чувствителност към една от тях, алергии.