Небалансирано хранене, закуски "в движение", заседнал начин на живот и стрес води до нарушаване на стомашната и чревната система. Това води до чувство на постоянен дискомфорт и други неприятни явления. За да подобрите здравето си, трябва да разберете как да коригирате червата, какви лекарства могат да помогнат в това и какви навици в диетата трябва да бъдат отхвърлени.
Как да настроите работата на червата с запек?
На първо място, трябва да преразгледате диетата си. Храната трябва да бъде редовна, минимум три хранения на ден. В същото време е важно да се спази времето за хранене, за да се изключат от обичайното меню следните продукти:
- захар, замествайки го с мед и сушени плодове;
- печене и хляб;
- рафинирани продукти;
- сода, кафе, алкохол.
За да възстановите червата, трябва да спазвате следните правила:
- Трябва да обогатите вашата диета с течности, особено вода. В деня на тяхното количество трябва да бъде най-малко два литра. Трябва да свикнете да пиете веднага след събуждане на чаша вода.
- По време на хранене трябва да се опитате да не измивате храната и да я използвате само след половин час. Следователно, двадесет минути преди хранене е полезно да се пият сокове или вода.
- Необходимо е да напълнете диетата си с фибри, което помага да се очисти червата и да се премахне шлаката. Съдържа диетични фибри в плодове, зеленчуци, трици, ядки. При навлизане в стомаха целулозата започва да абсорбира влага, мазнини, хранителни остатъци, захари и ги отстранява от тялото.
Ако се спазват тези правила, подобрението на състоянието може да бъде забелязано след пет дни.
Как да възстановите работата на червата с народни средства?
За ден на гладно сушени сини сливи и неговата инфузия са добри. Дваста грама плодове се изсипват с вряща вода и настояват за два часа. През деня трябва да ядете плодове и да пиете получената инфузия.
Добър препарат за почистване е салата от ябълки, моркови и цвекло, облечени със зехтин.
За да подобрят червата, те съветват да пиете отвара от билки:
- Жълт кантарион ;
- Helichrysum;
- лимонов балсам.
И ето как можете да настроите работата на червата на възрастен. Трябва редовно да ядете следните храни:
- цвекло под всякаква форма, варено, сурово, сок;
- кефир (препоръчва се да се пие ежедневно преди лягане);
- богати на фибри смокини;
- отвара от ленени семена (с констипация).
Препарати за нормализиране на червата
Наличието на проблеми с храносмилането, които се проявяват в подуване, констипация, диария, тежест в стомаха, показва липса на храносмилателни ензими. Поради това, за лечение се назначават лекарства, съдържащи необходимите вещества.
панкреатин
Това е най-разпространеното лекарство. Той има в състава си трипсин, липаза, амилаза, които подпомагат разграждането на протеини, въглехидрати и мазнини.
Linex
Лекарството за нормализиране на червата съдържа лактобацили, които имат благоприятен ефект върху организма. Лактозата, която е част от нейния състав, инхибира активността на патогенните микроби, осигурявайки оптимални условия за работата на ензимите. Лекарството участва в синтеза на витамин С, В група и К, което увеличава защитната функция.
Bifidumbacterin forte
Лекарство с естествен произход, което нормализира дейността на червата. Наличието на бифидобактерии насърчава възстановяването на микрофлората, което помага да се елиминират токсините, предпазва от развитието на патогенни бактерии и помага да се абсорбират витамините и аминокиселините, подобрявайки човешкия имунитет.
Възстановяването на нормалното функциониране на чревния тракт може да се извърши чрез приемане на такива лекарства:
- Primadofilus;
- Описание;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.