Съвременният начин на живот на средния човек е такъв, че усещането за умора през цялото време е наблизо. Монотонна работа на компютъра или с документи, постоянно седи в офиса или през целия ден - монотонността на действията и предизвиква усещане за изтощение и умора. Какво трябва да направя? Колкото и странно да звучи, най-добрият начин за борба с умората е да се промени активността и да не лежиш на дивана след работа на ден. Нищо чудно, че училището въведе промени, през които децата възстановяват силата си и в резултат на това не се уморяват.
Колко бързо можете да премахнете умората?
Ако не знаете колко бързо можете да премахнете умората, изпийте половин чаша гореща вода. Дехидратацията на тялото допринася за усещане за умора и за възстановяване на водния баланс, приятна топла вода, бързо абсорбира, избягва адреналина и активира метаболитните процеси. Няколко прости физически упражнения ще освежат главата и ще добавят жизненост, а измиването с хладка вода или честият миг ще възстанови влагата на повърхността на очите след продължителна работа на компютъра. Алтернативните докосвания на дясното коляно с лявото коляно и обратно в рамките на половин минута ще подобрят работата на двете полукълба на мозъка, но е важно гърбът да е прав и дишането да е гладко и спокойно. Умората е лесна за отстраняване, изтласквайте и разколете пръстите си няколко пъти и след това се разклаща със спокойна четка.
За да не се уморите, променете дейностите. Както при стрес, когато се налага промяна в ситуацията, и в работата, трябва да можете да превключвате, а след това синдромът на хроничната умора ще ви заобиколи, а колегите ви ще бъдат изненадани от цъфтящия ви външен вид и винаги от добро настроение.