Въпросът как да отслабнете след цезарово сечение поставя много млади майки в задънена улица. Особено тези, които хранят бебето гърдата: всъщност в този случай не можете да се ограничите до храна или да играете спорт, защото вкусът на млякото се разваля и бебето може да се откаже. Въпреки това, винаги има изход. Основното нещо е да не чакате положителни промени твърде скоро, тъй като не винаги е възможно да отслабнете бързо след цезарово сечение.
Възстановяване след цезарово сечение: корсети и пуерверални пояси
Стомахът след цезарово сечение не изглежда по най-добрия начин: само защото по-ниските мускули са отрязани и тялото не може да се възстанови за кратко време. Въпреки това, почти веднага след раждането, можете да започнете да носите специален корсет или колан.
Експертите споделят това мнение. Някои твърдят, че използването на такива помощни инструменти е полезно: те създават изкуствен корсет вместо увреден мускул и докато мускулите се възстановят, те ще ги заменят, като по този начин ще помагат и ще намалят теглото си след цезарово сечение. Други казват, че поради такива помощни средства местните мускули са "мързеливи", поради което са възстановени по-дълго. Няма единодушно мнение по този въпрос.
Разбира се, всичко зависи от вашето здраве. Една млада майка с такива адаптации е много неудобно, докато други, напротив, едва успяват да се справят без тях поради болка след цезарово сечение. Въпреки това, можете да използвате корсета според необходимостта или да го носите периодично. Вижте как се чувствате или се консултирайте с Вашия лекар.
Спорт след цезарово сечение: функции
Много млади майки не могат да премахнат стомаха след цезарово сечение. Разбира се, такава операция, засягаща мускулите на коремната кухина, не може да мине без следа, но тук има начини.
Забранено е да се практикува спорт два месеца след цезарово сечение, а в някои случаи дори по-дълго - много зависи от това как вашият шев изцелява. Въпреки това, дори и след този момент трябва да бъдете много внимателни.
Благоприятно въздействие върху фигурата за посещение на басейна два пъти седмично - не е нужно да се движите твърде много по време на плуване. Плуването може да бъде заменено с упражнения на фитбол, но тялото не може да бъде силно натоварено, може да причини болка. С течение на времето, когато лекарят ви каже, че последствията от операцията, която успешно сте преодолели, се препоръчва да свържете уроците с обръч - те помагат да се формира необходимата зона на мускулна корсет и по този начин да се премахне стомаха след цезарово сечение.
Тъй като намаляването на теглото след бременност обикновено е доста трудно, максимално свържете движението: часовете на ходене с количката, активните игри с детето, лекият танц при всички домакински работи, които сега са с порядък по-голям - всичко това допринася за връщането на фигурата в норма.
Как да отслабнете след цезарово сечение: храна
Ако се чудите колко бързо да отслабнете след бременността, важно е да сте готови да преосмислите храната си. Ако не кърмите, можете да си позволите много съществено ограничение - но само в рамките на правилното хранене!
Помислете за по-сложен вариант за намаляване на теглото - ако кърмите.
- отказ от всички сладки, с изключение на желе (по-добре на агар-агар) и блатна блатна;
- Яжте нискокалорични плодове (всички с изключение на банани, грозде, сушени плодове);
- предпочитат нискомаслена печена риба, пилешко и говеждо месо и само със зеленчукови ястия (зеле, моркови, патладжан, тиквички и т.н.);
- да се откажат от бял хляб в полза на черно.
Дори такива елементарни норми ще ви помогнат бързо да влезете във форма. Естествени ястия на малки порции 5-6 пъти на ден - това е, което ви трябва.