Често двойките, които неуспешно се опитват да имат бебе, са изправени пред проблем с лошо качество на спермата. Добре е, че може да се подобри, тъй като сперматозоидите не зреят целия си живот, но се актуализират на всеки 3 месеца (около 72 дни).
Коя сперма е по-добра за зачеване?
За здрави сперматозоиди СЗО определя следните стандарти:
- обемът на спермата не е по-малък от 2 ml;
- концентрация от най-малко 20 милиона сперматозоиди на милилитър;
- Най-малко 75% от сперматозоидите трябва да са живи;
- най-малко 50% от сперматозоидите трябва да се движат;
- Най-малко 25% от сперматозоидите трябва да се движат бързо.
Както става ясно, качеството на спермата може да бъде определено само в лабораторията. Ето защо, ако има проблеми с концепцията, тогава е необходимо и за двата съпрузи да бъдат изследвани.
Какво влияе върху качеството на спермата?
За да разберете как да подобрите качеството на сперматозоидите, е необходимо да разберете кои фактори имат най-голямо влияние върху здравето на мъжете.
- Влиянието се осигурява от употребата на алкохол и наркотици, пушенето. Отрицателният ефект на антибиотиците върху качеството на сперматозоидите също е доказан. Повечето от тях правят един човек безплоден за един месец, но дори и след изтичането на този период концепцията не се препоръчва. Тъй като съществува риск от спонтанен аборт и аномалии на плода.
- Болестите, които се предават по полов път, често са причина за мъжкото безплодие. Например, хламидията намалява възможността за зачеване с 33%.
- Продължителното прегряване на тестисите има отрицателен ефект върху качеството на спермата. Не става въпрос за посещение на сауна и вана - няма да има сериозни последици. Но заседнал труд, носещ плътно бельо, може да причини безплодие. Също така, подобряването на качеството на спермата ще бъде невъзможно, ако човекът продължава да работи върху лаптопа, като го държи в скута си. В допълнение към това лаптопът ще допринесе за прегряване, а също излъчва електромагнитни вълни, които също засягат здравето на човека. По същата причина мъжете носят мобилни телефони в предния джоб на панталоните си.
- Основната причина за всички наши проблеми, лошата екология, също се нарича сред причините, които засягат качеството на сперматозоидите. Преди всичко никой не е щастлив с онези, които по окупация трябва да вдишват цял ден изпарения от токсични вещества - бензин, бои и лакове и др.
- Нараняванията на тестисите също понижават качеството на сперматозоидите. Получените антитела атакуват клетки от спермата. Нещо повече, дребните наранявания също могат да имат лошо влияние, например, тези, които се получават при каране на планинско колоездене.
- А наднорменото тегло оказва неблагоприятно влияние върху качеството на сперматозоидите. При мъжете с висок индекс на телесна маса има повече абнормни сперматозоиди.
- Голямо влияние върху качеството на спермата оказва храненето. По този начин липсата на витамин С значително намалява активността на сперматозоидите.
- Интересна връзка между интелигентността и качеството бе открита от американски учени. Оказва се, че интелектуално развитите мъже и броя на сперматозоидите са добри.
Как да подобрим качеството на сперматозоидите?
Оказва се, че почти всички хора са изложени на риск. Така че как да се подобри качеството на сперматозоидите, какви инструменти има за да се подобри. Могат ли витамините да подобрят качеството на сперматозоидите или има ли лекарства, които подобряват ефективността на здравето на мъжете?
За да се подобри качеството на хормона на сперматозоидите се извършва (понижаване нивото на женските хормони и повишаване на нивата на тестостерон), това се прави от специалист. Независимо от това, можете да следвате някои прости правила: избягвайте прегряване и стрес, не пийте алкохол и откажете цигарите три месеца преди зачеването. Ще бъде добре да се намери време за умерена физическа активност - 3-4 урока на седмица ще бъдат достатъчни. В приетия витамин-минерален комплекс трябва да бъде цинк. Особено внимание трябва да се обърне на храненето, тъй като може значително да подобри качеството на спермата.
Продукти, които подобряват качеството на сперматозоидите
Намаляване на производството на сперматозоиди с лошо качество може да листа зелени зеленчуци, хляб от грубо брашно, бобови растения, дрожди и черен дроб, поради високото съдържание на фолиева киселина. Пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци ще бъдат полезни - те трябва да се консумират възможно най-много. Но консумацията на тежки и мастни храни трябва да се сведе до минимум. В допълнение, трябва да приемате витамини В12, Е и В. Липсата на витамин С може да допълни портокали, киви, червен пипер, пресни ягоди. Също така ще бъде полезно да се слънчеви бани на слънце, витамин D, произведени в този случай също има положителен ефект върху качеството на сперматозоидите.