Прекрасен момент от появата на бебето дойде, сега стана мама! Но с появата на трохи има и хиляди проблеми и тези проблеми обикновено засягат не само проблемите на възпитанието на детето, но и възстановяването на тялото на майката.
Една от основните трудности, пред които са изправени младите майки, е как да се възстанови гърдата след хранене. Излян с мляко, изглежда бурен, еластичен и атрактивен, но когато млякото изчезне, гърдите стават сагени и меки. Но искате да запазите вниманието на съпруга си върху тялото си! Какво да правим в такива ситуации? Не бъдете мързеливи и следвайте серия от прости съвети!
Масаж на гърдата
Не се притеснявайте, не е нужно да отивате при масажиста и да му плащате пари. Всичко, от което се нуждаете, е ако имате гърдите ви да виси след хранене - отидете на душа два пъти на ден! Направляващата струя извършва 10 кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и 10 срещу. Главата на самолета не трябва да е твърде силна, но не и слаба. За да знаете как да възстановите гърдата след хранене, следвайте нашите правила. Честота на повторение на движенията - 10 пъти. В същото време можете да настроите температурата на водата, да я охладите и да я затоплите, но не много студено и много горещо, за да избегнете интензивно излагане на зърната. Okologrudnuyu област (в основата на гръдния кош в okolodpomyshechnyh кухини и областта на ребрата) масаж по-интензивно, и самата гърда - по-мека. Хидромасажът спомага за подобряване на кръвообращението, стяга мускулите на гърдите, увеличава метаболизма в клетките и тъканите, подобрява регенерацията. Ако ще масажирате от най-ранните години и всяка сутрин или поне 2-3 пъти седмично, формата на гърдата след кърменето ще се възстанови бързо и без специални средства!
овлажняване
Ако имате хлътнали гърди след хранене, след като джакузито трябва да се разтрие с кърпа и да се използват овлажняващи подхранващи гелове и кремове. Отново, с кръгово движение и обратно на часовниковата стрелка, разтривайте крема (гел) в гърдите, като правите движения 3-5 пъти от едната страна и от другата. Когато възстановявате гърдите след спиране на храненето, прилагайте леки движения на палеца с подложките на пръстите от основата на гръдния кош до края (към зърната) и обратно. Кремът ще овлажнява кожата на гърдата, която ще я върне на пластмасата, а движенията по потупване и потупване ще стимулират нервните окончания и ще помогнат да се възстанови мускулния тонус на мускулите и да се увеличи неговата чувствителност.
гимнастика
Гимнастиката за еластичността на гърдите съдържа следните упражнения:
- Притискания с рамене, които се намират на разстояние от 3-4 страни, са бавни, 10-15 бързо със закъснение при последното завъртане за няколко секунди. Същото се прави и с ръцете, разстилани до широчината на раменете, и с ръцете, тясно свързани с багажника.
- Залепени на гърба с колене, огънати в краката, ние извършваме следния комплекс: повдигане и спускане на гири от и към багажника, повдигане на ръката на страните, повдигане от пода близо до краката на пода близо до главата. Ние правим всичко в 10-15 повторения.
Тези упражнения ще възстановят еластичността на гърдата след хранене и ще доведат до тонус на цялото тяло.
Насладете се на резултата!
Ако няма да бъдете мързеливи, съжалявайте за себе си и открийте 1000 извинения, тогава упражненията за еластичност на гърдата след хранене незабавно ще доведат до положителни промени и ще дадат на вас и вашият съпруг много приятни часове интимност!
И за да се отговори на въпроса "Как да се върне еластичността на гърдата след хранене?" От ранна възраст не възниква контрастен душ, втвърдяване и използване на овлажняващи кремове за тялото.