Какъв вид зеленчуци и плодове може да бъде кърмачка?

По време на храненето на новородено, младата майка трябва да яде възможно най-добре. Една от неразделна част от храненето на дадена кърмачка трябва непременно да бъде разнообразен зеленчук и плодове. Въпреки това някои от тези продукти могат по някакъв начин да навредят на здравето на новородено бебе - причиняват алергични реакции или нарушават работата на все още зряла храносмилателна система. Ето защо кърмещите майки трябва да знаят какви плодове и зеленчуци могат да ядат и които - не могат.

В тази статия ще ви разкажем какво могат да се ядат зеленчуците и плодовете от кърмещата майка, за да не се навреди на малките бебешки организми, а напротив, да се обогатят с необходимото количество витамини, минерали и други полезни хранителни вещества.

Какви зеленчуци и плодове може да ядете кърмещи майки?

Плодовете и зеленчуците за една кърмачка са необходими като въздух - консумацията им трябва да бъде около една четвърт от дневния хранителен режим на дадена жена. Същевременно има някои препоръки, свързани с употребата им по време на кърменето, например:

1. Зеленчуците по време на храненето на детето могат да се хранят само на варени, задушени, задушени или печени форми. За предпочитане е да се приготвят всички зеленчуци в двоен котел - затова те запазват максималното количество витамини и хранителни вещества. Консумирането на кисели или натоварени храни, както и пържени или дълбоко пържени зеленчуци, когато кърменето не се препоръчва.
2. Плодовете, например ябълките, се използват най-добре в печена форма. Пресни плодове трябва да бъдат въведени в храната на кърмещата майка много внимателно, особено червените им сортове, както и екзотични плодове и цитрусови плодове. След въвеждането на нов продукт в менюто е необходимо внимателно да се следи здравето на бебето най-малко три дни.
3. Домати и пипер се внасят в храненето на младата майка постепенно - често след употребата им бебето развива кожен обрив.
4. Ако майката и детето нямат никакви алергични реакции, практически всички зеленчуци и плодове могат да се консумират в каквото и да е количество, с изключение на бялото зеле и пресни краставици, което може да повлияе неблагоприятно на храносмилателната система на трохи - с тяхното използване е по-добре да изчакате бебето месеца.
5. Противно на популярното вярване, лукът и чесънът в GW могат да се консумират във всякакви количества. Въпреки това, тези продукти могат да повлияят на вкуса на кърмата, така че бебето да откаже да я изяде.
6. От използването на диня и пъпеш в периода на хранене на бебето е по-добре да се откажат напълно. Модерните пъпеши се отглеждат с помощта на голям брой химикали, които оказват отрицателно влияние върху здравния статус на новороденото като цяло.

Ето списък на зеленчуци и плодове за кърмачка, която може да яде без ограничения:

• картофи;
• броколи и карфиол;
• цвекло и моркови;
• тиквички и патладжани;
• круши и ябълки;
• кайсии и праскови;
• грозде и банани.