Основният недостатък на пристрастяването, поведението е, че той има отрицателни последици не само за неговия собственик, но и за неговата среда.
Предотвратяването на такива навици не е нищо друго освен единственият ефективен начин да се помогне на човек да осъзнае пълната опасност от навик, неговите негативни резултати, които са в състояние постепенно да унищожат една щастлива реалност.
Предотвратяване на лоши навици при подрастващите
Както е известно, психологията на юношите е толкова мистериозна и объркваща, че не всеки родител е в състояние да отгатне какво е на ума на детето си. Така че основата на превенцията включва:
- разговор за лоши навици;
- Визуални средства, които се демонстрират по време на разговор;
- видео материали, които помагат визуално да отразяват живота на онези хора, които не са намерили сили да кажат "не" на наркотици, тютюн и т.н .;
- комуникация с психолог, който се стреми да помогне на тийнейджърът да погледне обективно своите възгледи, поведение.
Важно е да се отбележи, че в момента учените разработват методи, които помагат да се отървете от зависимостите възможно най-бързо и ефикасно.
Пренебрегване на лоши навици
Прекратяването на лошите навици ще бъде най-ефективно, когато човек иска напълно да се откаже от зависимостта си. Така че има осем начина да се отървете от това. Посочваме само част от причината, половината от тези методи са отрицателни, а останалите са положителни.
- Наказание. Този метод не може да се каже, че е хуманно. И тя трябва да се използва изключително рядко, в изключителни случаи. Например, за лечението на пристрастяването към алкохола жертвата на алкохол с помощта на "есперантския" метод е забранена, може да се каже, че те са вдъхновени да погледнат в чашата.
- Развитие на несъвместимо поведение. Положителен метод. Например, ако все още не можете да откажете пушенето, то следващия път, когато искате да отложите, започнете да смучете бонбони. След известно време ръката ви ще се притисне не зад цигара, а зад бонбони.
- Свързване на лош навик с условен сигнал. Името на метода може да не изглежда ясно за всички, но същността изобщо не е сложна. Така например, когато изпитвате безпокойство или сте склонни да се безпокоите за дребни неща, вземете няколко пъти на ден, за да се повторите "Загрижете се!". После си давате 10-минутна почивка, по време на която помните всички неприятни неща в детайли и започнете да се притеснявате. Не забравяйте, че навикът е развит след 21 дни, което означава, че след този период вашето безпокойство ще става все по-малко. Ще бъдете убедени, че ако е скучно да направите това по командата на тялото си, то тогава без него няма смисъл да изпитвате безпокойство.
Как да развием навик?
Полезни и лоши навици? - нашите мозъци са еднакви, тъй като те ни засягат. В края на краищата, съзнанието записва цялата информация по същия начин като подсъзнателния ум . Ето някои препоръки, които помагат бързо да развиете този вид
- Ясно оформете това, което искате.
- Добрите навици не се образуват в един ден, което означава, че трябва да се запасите с воля и ежедневно, 21 дни, да повторите това, от което се нуждаете.
- Първо, избягвайте почивките или почивните дни.
- Ако успяхте да издържите за 21 дни, поздравления! Успяхте да приведете поведението си към автоматичност. И за да се консолидира напълно новото поведение, повтаряйте същото като преди 21 дни, но само за още 19 дни.
Не забравяйте, че никой не е имунизиран срещу лоши навици.