Състоянието на мързел е познато на почти всички. Някои хора я посещават рядко, за други тя е начин на живот. Какво да направите, ако сте преодолели мързеливостта и как да се принудите да не бъдете мързеливи, ще ви посъветва с психолозите, но първо трябва да разберете причините за мързела ви.
Защо човек е мързелив?
Много учени се опитват да решат проблема за природата на мързела, но няма пълни обяснения за това явление, има само много предположения. Психолозите най-често наричат причина за мързеливостта недостатъчна мотивация . Ако човек не вижда смисъл в определени действия, той е мързелив, за да го направи.
Друга причина за мързел е липсата на интерес към определени дейности. В този случай човек може да бъде ентусиазиран, забравяйки всичко в света, прави това, което му харесва, но избягвайки това, което трябва да се направи, но не е интересно.
Друга причина, открита от психолозите, е страхът от голям обем или сложност на работата. В този случай човек може да направи всичко, просто да не прави това, от което се страхува.
Понякога учените обясняват мързеливостта на упадъка на властта. Конституцията, самата структура включва "енергоспестяващ" режим за възстановяване и попълване на силите. Тази характеристика на тялото може да спаси човек от тежките последици от преумората, например, от сърдечен удар или инсулт.
И накрая, мързеливостта, апатията и липсата на интерес към всичко могат да бъдат симптоми на депресия и други психични разстройства. Всички признаци в този случай са причинени от смущения в биохимичните процеси на мозъка и самият човек не е в състояние да преодолее мързел, тъй като е необходимо медицинско лечение.
Как да се научим да не сме мързеливи?
Учените са установили, че някои хора имат ген, който блокира производството на невротрансмитера допамин, който е отговорен за дейността, мотивацията и благосъстоянието на човек. Много е трудно тези личности да преодолеят мързеливостта сами по себе си, съвсем реално е всички останали да се принудят да не бъдат мързеливи.
- Първото нещо, което трябва да направите, за да не бъдете мързеливи, е да увеличите жизнеността си. Ако апатията е възникнала поради умора, липса на витамини и микроелементи, се нуждаете от пълноценна диета, здрав сън, умерена физическа активност, както и от приема на витаминни комплекси. Помощ в такива случаи и естествени стимуланти - eleutherococcus, лимонена трева, женшен.
- За да преодолеете мързеливостта, помислете за биологичния си ритъм. Пиковата активност "супа" е сутрин, в "совите" - следобед. Слушайте себе си и опитайте да разпределите натоварването, така че важни неща да се случват в максимална степен.
- Да се принудиш да не бъдеш мързелив ще помогне и компетентна мотивация. Може да сте напълно незаинтересовани от стажантския процес, но ако е необходимо да свалите кариерата си, това ще ви даде допълнителна сила. Добър мотиватор може да бъде приятна награда, възложена на вас в случай на успешно завършена задача.
- Борбата с мързел е безполезна, ако това, което трябва да постигнете, е скучно и безразлично за вас. Ако това са работни задължения, вземете решение и намерете работа, която няма да бъде
причиняват скука. И ако това е въпрос на домашна или друга необходима работа, опитайте се да намерите в нея нещо полезно или приятно. Повярвайте ми, с оптимистичен подход, в почти всичко има нещо добро. Друг изход от вътрешната практика е споделянето на отговорностите между домакинствата, като се вземат предвид личните предпочитания. - За да избегнете пристъпи на мързел, опитайте се да редувате душевните и физическите дейности през деня. Ако сте ангажирани с интелектуална работа, упражненията ще ви помогнат да отпуснете мозъка си. И за тези, които работят физически, книгата, музиката, филмът ще ви помогне да възстановите силата.