Запекът може да се характеризира като недостатъчна функционалност на червата, резултатът от която е неспособността за навременно и ежедневно изпразване. Признаците за запек са неправилните човешки пътувания до тоалетната и твърдите изпражнения. Ако дефекацията е нарушена в продължение на няколко дни, тогава такъв проблем трябва да бъде адресиран незабавно, така че да няма аномалии в храносмилателния тракт.
Причините и последиците от запек при жените
Основните причини за запек - това е неправилна диета или диета, постоянен стрес, заседнал начин на живот и приемане на лекарства, които намаляват киселинността на стомашния сок. Ако симптомите се пренебрегват, може да се появи обща струпване на тялото , в резултат на което работата на почти всички вътрешни органи ще бъде нарушена. Съвсем често се срещат болки със запек и изпразване.
Последствията от нередовните движения на червата са:
- чести мигрени ;
- липса на апетит;
- виене на свят;
- лош дъх;
- хронична умора;
- натрупване на газове;
- нервност.
Ние третираме запек
Към днешна дата е лесно и бързо да се справите с проблема със запек с помощта на медикаменти, които се избират индивидуално от лекуващия лекар. По правило, лечението на хроничен запек с лаксативи е само временно облекчение, което със скорост ще доведе до пристрастяване, тоест тялото няма да може да изпразни червата сама. Ето защо, на първо място, трябва да прегледате ежедневната си диета и начин на живот.
Нищо толкова ефективно помага бързо да се отървете от запек, като яденето на фибри. Много от тях се съдържат в пресни зеленчуци и плодове, царевица, стафиди, ядки, овесена каша. Различните физически упражнения са отлично стимулиране на червата. Направете повече спортове и ако по някаква причина не можете да упражнявате, ще бъде достатъчно да се крепете 5-7 пъти всеки ден с ръцете си нагоре.
Не е тайна за никого, че водата е основният източник на живот за всички живи организми, но със сигурност не всеки знае как да се справи с констипацията с нея. Всеки ден трябва да пиете най-малко 1,5-2 литра течност. Водата трябва да се пие изключително чиста и без газирана вода, можете да замените едно приемане на вода с подсладен чай или натурален сок.
В допълнение, за предотвратяване на запек, диетолозите се препоръчват да пият празна чаша варена вода при стайна температура на празен стомах с добавяне на 1-2 супени лъжици вар или лимонов сок.
Че няма никакво съмнение как да се справим с запек, е необходимо периодично да се пречиства червата от шлаките. В това ще помогнете за разтоварване на дни и клизми. Шлака няма да има време да се натрупва в червата, ако такива процедури се извършват 1-2 пъти месечно.
Помогнете за запек
Как да се отървете от запек с помощта на народни методи е известно от дълго време. Ако се притеснявате за такъв проблем, трябва:
- ежедневно пийте празна стомаха лъжица зехтин;
- пият сливов компот или зеленчуков солен разтвор;
- добавете ленени семена към храната;
- 1-2 пъти седмично, за да ядете салата от зеле, моркови, цвекло и целина,
облечена със зехтин.
Ефективна помощ при запек може да бъде дадена на пациента, ако приготвя чай от Сена, къдрава къдрава или сладник. За да направите това, 1 супена лъжица сухи билки налейте 200 мл гореща вода.
Децата и възрастните хора ще бъдат полезни да правят масаж с запек. Необходимо е леко да натиснете дланта на юридическата ръка и за 1 минута да правите кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, а след това едновременно да движите движенията с дланите на двете ръце от ръбовете до пубертета и отстрани.