Животът не трябва да се състои само от приятни моменти. За да почувстваме радостта, ние трябва да изпитаме противоположното чувство. Всичко се научава в сравнение. Без скръб няма да знаем каква е благодатта. Скръбта повишава цената на щастието. Основното нещо е да не се затварят отрицателните мисли. Ще говорим за това как да се справяме с тях и да се концентрираме върху добрите неща днес.
Такъв човек
Често е възможно да се срещне човек, който не може да живее без страдание. Това е депресивен тип личност. Такива хора, като правило, провокират самите си проблеми. Те са склонни да "прекратят" себе си, да преувеличават своите нещастия. Те непрекъснато мислят, анализират, създават около хората си появата на бурна дейност и са "подхранвани" от собствените си страдания.
Депресираният човек не преследва целта да бъде съжаляван и съчувствен. За него е удобно да живее в "света", който е създал. Всеки опит да се вдъхне по-положително в него ще предизвика дразнене. В разпореждането с отрицателни мисли този човек очевидно не се нуждае. По-добре е да се предпазите от общуването с него, за да не се "инфектирате".
Спомняме си последиците
Помислете как можете да се отървете от негативните мисли, ако не искате да станете жертва на неприятни последици:
- апатия и депресия;
- нарушения на нервната система;
- физически заболявания;
- проблеми със съня;
- трудности при комуникацията с хората.
Всяко негативно, подсилено от нашите мисли за това, причинява сериозна вреда както на психологическото, така и на физическото здраве. Концентрирайки се върху лошото, самочувствието не се добавя, шансовете за успех във всеки бизнес са катастрофално падащи, човекът не предизвиква желанието на другите да общуват с него. По принцип е по-приятно да имаме разговор с уверени, интересни и силни личности, настроени на вълна от положителни, способни да ни дадат своето състояние.
Самотна жена, преди да се довери на жестокостта на съдбата и да я обвини в самотата си, първо трябва да се погледне в себе си. Тъжни спомени за неуспешни предишни отношения, недоверие и гняв при мъжете - всичките й мисли лесно се "четат" от мъжете. Виждайки на лицето на жената "световна скръб" представителите на силната половина се затичаха към страните. Само една светла, самоуверена жена, отворена към всичко ново и готово да се довери и подкрепи, може да привлече същия успешен и весел човек. Това е, и си струва да си помисля.
Избягвайки реалността, постоянните преживявания могат да причинят сериозни "смущения" в работата на тялото. Такива заболявания като астма, невроза, онкология могат да се появят в резултат на стрес. Той е окуражен от натрапчиви негативни мисли. Ето някои съвети как да ги премахнете:
- опитайте се съзнателно да се отдръпнете от негативните мисли. Намерете още една точка за подкрепа на вашите мисли, постепенно ще забравите за неприятните мигове;
- релаксирайте за известно време и се опитайте да се справите с негативните, когато вече сте малко "отслабени" в ума си. Психолозите са решили, че е по-добре да се борим с негативните мисли след 30 минути, което се нарича "период на вълнение". След като изчакате този период, да се освободите от психическо заболяване ще даде по-голям ефект;
- опитайте се да се концентрирате върху проблема, помислете
това. В психологията имаше много примери за успешно премахване на страховете с помощта на този метод. Можете или да се уморите да мислите за лошото, или осъзнавате, че сте преувеличили значението му; - понякога е по-лесно да се приеме ситуацията, отколкото да се справи с нея. Променете отношението си към проблема;
- практикуват йога или медитация. Много техники помагат да се отървете от болезнени усещания и да "пуснете" проблема.
Опитайте се да погледнете живота през призмата на радостта и надеждата. Ако днес беше лошо, утре със сигурност ще бъде по-добре. Оценявайте всеки ден и не спирайте там.