Ще излезеш на улицата вечер и ще се почувстваш като снимаш в ужасен филм, защото на улицата няма душа и всичко, защото всеки стои в къщи близо до компютъра и комуникира в социални мрежи. Проблемът на 21-ви век е зависимостта от интернет. Много е трудно да се намери човек, който не е регистриран в нито една социална мрежа и не отива там поне веднъж на ден, за да провери дали някой му е написал или може да го нарече "харесва". Днес младите хора не се срещат в двора и комуникират в интернет, момчето с момичето започва да се запознава не с тривиалния въпрос: "Майка ви не се нуждае от зет?", Но с "Ще добавите ли ме като приятел?".
Симптомите на зависимост от социалните мрежи
- Когато интересът, защо никой не ви пише, надделява над въпроса дали ще ядете нещо днес или не, че е време да помислите за това, че започнете да живеете виртуален живот.
- Ако първото нещо, което правите, когато се събудите - включете компютъра и прекарайте цялото свободно време пред монитора през деня, това е ясен знак за зависимост.
- Знаете за приятелите си само благодарение на социалните мрежи и когато се видяхте за последен път, не си спомняте. Изглеждате милиони снимки всеки ден, прочетете статусите и знаете само за живота на другите, това е един от основните признаци на зависимост.
- В списъка на вашите приятели повече от 2 хиляди души, въпреки че, всъщност, вие знаете не повече от тридесет.
- Плащате истински пари, за да купите няколко гласа, за да можете да изпратите на някого виртуален подарък или пощенска картичка, да спрете и да мислите, защото имате реални проблеми.
- Ако внезапно Интернет изчезне за теб, това е краят на света, не знаеш какво да правиш и прекратиш телефона на доставчика, всичко е факт - имаш зависимост от Интернет.
Сравнете виртуалната кореспонденция с реалната комуникация, когато можете да видите емоциите на човек, докоснете го, освен ако "усмивката" не замени истинска усмивка.
Какво трябва да направя?
Ако не промените нещо в кратък период от време, вие сте толкова потопени във виртуалния живот, че никога не можете да излезете оттам.
- Започнете да намалявате постепенно времето, прекарано в социалните мрежи. Например всеки ден не повече от половин час. Свободно време за харчене на истинска комуникация . Започнете с поне телефонни разговори, това ще бъде първата стъпка в реалността. Отидете в киното, в кафенето, комуникирайте с истински хора и ще забележите колко сте приятни и удобни. Ако искате да споделите нещо с приятелите си, не пишете ново състояние, разкажете ги лично.
- Задайте границата на комуникация в мрежата, ако не можете сами да я контролирате, попитайте някого от близките си. За да видите снимките, прочетете новините за половин час, максимум час. Има дори специални програми, които могат да отброяват времето, а след това да блокират компютъра.
- Премахнете от телефона всички програми, които ви позволяват да отидете в социалната мрежа, така че поне на път и далеч от дома, няма да бъдете изкушени.
- Прочетете реални книги или купете електронна версия, която няма достъп до интернет. Книгите имат положителен ефект върху човешкия мозък, можете да се съсредоточите върху получаване
конкретна информация и няма да бъде разсеяна от всякакви интересни връзки и реклами. - Научете се да получавате информация от вестници, списания и новини, които се излъчват по телевизията. Интернет трябва да се използва изключително рядко, когато това наистина е необходимо. Когато се отървете от социалната зависимост, често можете да сте в интернет.
- И сега номер на смъртта - изтрийте всичките си страници във всички социални мрежи. Отначало ще бъде трудно, но след няколко седмици ще бъдете много доволни от действията си, защото сега имате достатъчно свободно време за истинска комуникация с приятелите си.